أول وكالة اخبارية خاصة انطلقت في الأردن

تواصل بلا حدود

أخر الأخبار
الجامعة الأردنية ترد على الغاضبين: هذه قصة «جدوين آربيل» الضريبة تدعو المكلفين لتقديم إقرارات الدخل الكترونيا عن السنة المالية 2019 قبل نهاية الشهر الافتاء الاردنية تؤكد صحة صلاة المسلمين وصيامهم بناء على المواقيت المعمول بها انتحار هندي بعد قتله زوجته وأطفاله الثلاثة لتتمسك بزوجها .. سيدة تشق بطن مراهقة للحصول على جنينها عقوبة غريبة لمغتصب فتاة بالهند نشطاء السلام يتظاهرون في تل أبيب نصيحة من نقيب الحلي والمجوهرات للأردنيين التنمية : دور الحضانات تتحمل مسؤولية فحص كورونا للعاملين فيها فقط الخرابشة نعمل على تنفيذ التوجيهات الملكية لتطوير المحطات الزراعية الضمان تحذر من صفحات وروابط وهمية للحصول على مبالغ مالية تمديد الدخول لمنصة درسك للاختبار التقييمي إلى الساعة الثامنة 350 أردنيا يصلون الليلة الى ميناء العقبة من مصر النائب خليل عطية يطالب بفتح المراكز الثقافية الأشغال المؤقتة لمتهمين بتصدير مخدرات بنافورة الجمارك تضبط 500 جهاز آيفون قبرص تواصل التحقيق بوفاة الأخوين شرقاوي ترامب: تجاوزنا جائحة كورونا الامن يحذر من نشر اشاعات واخبار مغلوطة حول حادثة اصابة عامل في العقبة تعديل ساعات عمل باص عمّان
الصفحة الرئيسية آدم و حواء نصائح هامة للحامل لأول مرة خلال العزل

نصائح هامة للحامل لأول مرة خلال العزل

نصائح هامة للحامل لأول مرة خلال العزل

30-03-2020 09:52 PM

زاد الاردن الاخباري -

إذا كان الحمل هو الأول لك لا شك أن هذه الفترة محاطة بكثير من القلق والترقب، لكن لا ينبغي عليك أن تسمحي للخوف بأن يسيطر على مشاعرك. إليك أهم النصائح الواجب اتباعها خلال هذه الفترة:
* ممارسة التمارين يومياً، وخاصة تمارين كيجل التي تقوّي عضلات الحوض، من أهم واجباتك الآن، خاصة خلال فترة العزل.

* اتبعي توصيات التغذية الصحية بدقة. من الضروري أكل الحبوب الكاملة، والبقول، والحليب، والخضروات، والفواكه، إلى جانب حصة معتدلة من البروتين قليل الدهون.

* لا تهملي فحوصات الحمل، ويمكنك إجراء بعض المتابعات الطبية عن طريق الإنترنت أو الهاتف.

* اهتمي بصحتك النفسية، وشاهدي الأعمال الفنية الكوميدية، واستمعي للموسيقى التي تساعد على الاسترخاء، وأيضاً التي تشيع البهجة.

* عليك التزام طرق الوقاية من فيروس كورونا حرفياً، مثل: غسل اليدين 20 ثانية قبل لمس الوجه، ومسح وتنظيف الأسطح التي تتعرّض للمس الآخرين، وتنظيف أسطح عبوات الطعام قبل فتحها.





تابعونا على صفحتنا على الفيسبوك , وكالة زاد الاردن الاخبارية

التعليقات حالياً متوقفة من الموقع