أول وكالة اخبارية خاصة انطلقت في الأردن

تواصل بلا حدود

أخر الأخبار
المحكمة الدستورية ترفع للملك تقريرها السنوي للعام 2023 مجلس الأعيان يقر مشروع قانون العفو العام كما ورد من النواب الربط الكهربائي الأردني- العراقي سيدخل الخدمة السبت المقبل وفاة طفل بمستشفى كمال عدوان بسبب سوء التغذية غرف الصناعة تطالب بربط شمول الشيكات بالعفو العام بإسقاط الحق الشخصي التنمية: عقوبات لمخالفي جمع التبرعات 7.726 مليون اشتراك خلوي حتى نهاية ربع 2023 الرابع إسرائيل تغلق معبر الكرامة الحدودي مع الأردن بنك الإسكان يواصل دعمه لبرامج تكية أم علي بمشاركة واسعة من موظفيه في أنشطة شهر رمضان 32552 شهيدا و74980 مصابا من جراء العدوان الإسرائيلي على غزة مركز الفلك: الأربعاء 10 نيسان عيد الفطر الإفتاء الأردنية توضح حكم تناول أدوية سد الشهية في رمضان أهالي الاسرى الاسرائيليين يجتمعون مع نتنياهو اسعار الخضار والفواكهة في السوق المركزي اليوم. بوتين: لن نهاجم "الناتو" لكن سنسقط طائرات «إف-16» إذا تلقتها أوكرانيا بديلا لصلاح .. التعمري على رادار ليفربول الانجليزي الصفدي يشكر بريطانيا لتصويتها لصالح قرار مجلس الأمن 3 جرحى بإطلاق نار على حافلة مدرسية إسرائيلية قرب أريحا قصف جوي إسرائيلي عنيف على مدينة الأسرى بغزة ارتفاع أسعار الذهب في السوق المحلي.
الصفحة الرئيسية آدم و حواء ما السبب وراء استيقاظ كبار السن مبكرًا؟

ما السبب وراء استيقاظ كبار السن مبكرًا؟

ما السبب وراء استيقاظ كبار السن مبكرًا؟

30-03-2020 07:21 AM

زاد الاردن الاخباري -

مع التقدم في العمر، يبدأ كبار السن في الاستيقاظ مبكرًا يوميًا، وقد تسهم الشيخوخة أيضًا في تكوين العديد من الظروف التي تؤدي إلى صعوبة النوم بين كبار السن.

ويرجع الاستيقاظ مبكرًا إلى العديد من الأسباب المحتملة مثل التغير في إنتاج الميلاتونين، الخرف، وصعوبة التنفس أثناء النوم واضطرابات المزاج مثل الاكتئاب.

وفي كبار السن، ينتج الدماغ كمية أقل من الميلاتونين الذي تفرزه الغدة النخامية، والتي تؤثر على القدرة على النوم، ويساعد ارتفاعه في الجسم على النوم من خلال مساعدة الجسم على تمييز الليل وربطه بالاسترخاء والنوم.

ومع تقدم العمر، يتم إنتاج المزيد من بعض البروتينات في الدماغ في وقت مبكر من اليوم، الأمر الذي قد يدفع كبار السن إلى الاستيقاظ في الساعات الأولى.

كما يمكن أن يحدث الاستيقاظ مبكرًا، بسبب اضطراب الساعة البيولوجية لكبار السن، فقد يرغبون في النوم والاستيقاظ مبكرًا على غير عادتهم، إلا أن هذه الحالة غير شائعة، وتؤثر على حوالي 1% من الأشخاص الذين لديهم استعداد وراثي.

كما أنه بعد سن الـ 65 عامًا، ينخفض متوسط ساعات النوم من 9 ساعات إلى 7 أو 8 ساعات، وبالرغم من أنه تغيير بسيط إلا أنه قد يكون له دورًا هامًا في صحة الإنسان.

بالإضافة إلى ذلك، غالبًا ما تُساهم اضطرابات التنفس على الاستيقاظ في الصباح الباكر، وتحدث هذه الحالة في كثير من الأحيان بين كبار السن، مع زيادة 10 أضعاف في النساء بعد انقطاع الطمث.

ومن المهم أيضًا مراعاة تأثير العوامل البيئية على النوم، فقد تؤدي الضوضاء والضوء ودرجة الحرارة إلى الاستيقاظ مبكرًا، لذا فمن الضروري تهيئة ببيئة نوم مناسبة لتحسين جودة النوم في الصباح الباكر.








تابعونا على صفحتنا على الفيسبوك , وكالة زاد الاردن الاخبارية

التعليقات حالياً متوقفة من الموقع