انتشال جثث 342 شهيدا من المقبرة الجماعية بمجمع ناصر الطبي
الأغذية العالمي: " 6 أسابيع للوصول إلى المجاعة بغزة "
قرارات مجلس الوزراء
قرار قضائي بحق شاب تسبب بحمل قاصر بعدما أوهمها بالزواج في الأردن
الاردنيون على موعد مع عطلة استثنائية في هذا اليوم
الملك يستقبل نائب رئيس الوزراء ووزير الخارجية والدفاع الإيرلندي ميهال مارتن
رئيس النواب يلتقي وفداً برلمانياً قطرياً ويؤكد متانة العلاقات بين البلدين
الخريشة يدعو القطاع التجاري للانخراط بالعملية السياسية والحزبية
الانتهاء من تجهيز البنية التحتية لثلاثة مستشفيات و37 مركزًا صحيا
التلغراف: تراجع حركة الشحن بالبحر الأحمر بمقدار الثلثين
حالة تأهب بالبلدات الإسرائيلية على الحدود الشمالية
غالانت: الفترة المقبلة ستكون حاسمة بالجبهة الشمالية
الاحتلال: قصفنا 40 هدفا لحزب الله
هجوم حاد من وزير دفاع إسرائيلي سابق ضد مصر
خدمات الأعيان تتابع تنفيذ استراتيجية الاقتصاد الرقمي
الاتحاد الأوروبي يدعو لتحقيق مستقل بشأن المقابر الجماعية في غزة
مذكرة تفاهم بين الجيش والجمارك
إيران تقلص وجودها العسكري في سوريا
رئيس مجلس النواب يلتقي السفير المغربي
زاد الاردن الاخباري -
اضطرابات النوم أحد مشاكل المجتمعات الحديثة ويؤثر ذلك سلباً على قدرة الجسم على محاربة الفيروسات. وفي ظل الصدمة التي يعيشها العالم بسبب انتشار فيروس كورونا ينبغي الاهتمام بالنوم الجيد لدعم مناعة الجسم. بالطبع يمكنك دعم جهاز المناعة عن طريق الأطعمة والتمارين، لكن النوم الجيد لا يقل أهمية بل يتكامل معهما. فبحسب دراسة لجامعة توبنجن الألمانية يحسن النوم قدرة الخلايا المناعية على مهاجمة الفيروسات.
النوم والمناعة. لتحصل مناعة الجسم على القوة الكافية للعمل بأعلى كفاءة لها تحتاج إلى النوم 8 إلى 10 ساعات يومياً. وتساعد التمارين الرياضية على الوصول بالجسم إلى الحاجة إلى الاسترخاء.
كذلك، يمكنك الالتزام بروتين القراء لأنه يساعد الجسم على النوم، والاستيقاظ في نفس الموعد صباحاً.
ولتسهيل النعاس يُنصح بتناول عشاء خفيف، وعدم تناول مشروبات الكافيين في المساء.
|
جميع الحقوق محفوظة © لصحيفة زاد الاردن الالكترونية - 2014 لا مانع من الاقتباس واعادة النشر شريطة ذكر المصدر وكالة زاد الاردن الاخبارية |
|
