أول وكالة اخبارية خاصة انطلقت في الأردن

تواصل بلا حدود

أخر الأخبار
الجمعة .. انخفاض آخر على الحرارة ضربة إسرائيل لـ إيران ترفع أسعار الذهب الفورية إلى مستوى قياسي جديد وتراجع الأسهم وارتفاع أصول الملاذ الآمن دوي انفجارات عنيفة بمدينة أصفهان الإيرانية وتقارير عن هجوم إسرائيلي الأردن يأسف لفشل مجلس الأمن بقبول عضوية فلسطين بالأمم المتحدة وظائف شاغرة في وزارة الاتصال الحكومي (تفاصيل) الاردن .. كاميرات لرصد مخالفات الهاتف وحزام الأمان بهذه المواقع هل قرر بوتين؟ .. أوروبا تهرع لإحباط مؤامرة لاغتيال زيلينكسي هفوة جديدة تثير القلق .. بايدن يحذّر إسرائيل من مهاجمة حيفا هل سيستمر الطقس المغبر خلال الأيام القادمة .. تفاصيل حماس تعلق على فيتو واشنطن المشاقبة: إسرائيل دولة بُنيت على الدم والنار هل أعطت إدارة بايدن الضوء الأخضر لنتنياهو بشأن اجتياح رفح؟ الحوارات: مواجهة العدو لا تكون بالرصاص وإنما بالعقل القسام تعلن تفجير عيني نفقين بقوات للاحتلال طائرات الاحتلال تهدي ملاك هنية صاروخًا قاتلًا بدلًا من كيس الطحين إسرائيل تهنئ أميركا على إسقاطها منح فلسطين عضوية الأمم المتحدة. المنتخب الأولمبي لكرة القدم يخسر أمام نظيره القطري. وزير خارجية أيرلندا: أشعر بخيبة الأمل من نتيجة التصويت بمجلس الأمن على عضوية فلسطين. وزارة الدفاع الإسرائيلية تؤيد إغلاق قناة الجزيرة واشنطن: متفقون مع تل أبيب على ضرورة هزيمة حماس
الصفحة الرئيسية آدم و حواء كيف يمكن رفع المعنويات وقت الحمل؟

كيف يمكن رفع المعنويات وقت الحمل؟

كيف يمكن رفع المعنويات وقت الحمل؟

15-02-2020 11:56 AM

زاد الاردن الاخباري -

تتأرجح الحالة المعنوية خلال رحلة الحمل ما بين الارتفاع والانخفاض، ويواكب ذلك تغيرات عديدة تحدث للهضم ولوظائف أخرى مع إحساس متزايد بالتعب. فإذا شعرت بانخفاض المعنويات وأنت حامل لا تقلقي، وينبغي أن تطلبي ممن حولك توفير الدعم النفسي. ويحدث تقلّب المزاج خلال الثلث الأول من الحمل بين الأسبوع الـ 6 والـ 10، ثم يتكرّر بدرجة أكثر شدة خلال الثلث الأخير.
لرفع الحالة المعنوية وأنت حامل:

* امنحي نفسك مزيداً من ساعات النوم، وتمسكّي بالقيلولة لأنها وسيلتك لتعويض ما فاتك أثناء الليل.

* ممارسة النشاط البدني والتمارين المناسبة للحمل من أفضل الطرق لتخفيف مستوى هرمونات التوتر، ورفع الحالة المعنوية.

* تناولي المزيد من الخضروات والفواكه والمكسرات والحبوب الكاملة، للحصول على مضادات للأكسدة وفيتامين "ب12" الذي يرفع الحالة المعنوية.

* احرصي على الأنشطة المحببة لديك، مثل لقاء الصديقات، ومشاهدة الأفلام والمسلسلات الكوميدية، فالضحك خير علاج للاكتئاب.





تابعونا على صفحتنا على الفيسبوك , وكالة زاد الاردن الاخبارية

التعليقات حالياً متوقفة من الموقع