أول وكالة اخبارية خاصة انطلقت في الأردن

تواصل بلا حدود

أخر الأخبار
عزل أي حي أو منطقة أردنية بها إصابات كثيرة مصممة أزياء ومذيع ومدير شركة إنتاج فني بين المحجورين في البحر الميت .. تعرّف عليهم (صور) في معركة كورونا ظهر بين الأردنيين ثلاثة ابطال .. وهذه الصورة تتحدث مصدر يوضح حقيقة ما يتم تداوله على مواقع التواصل الاجتماعي حول شطب مخالفات السير مراكز عمّان الصحية تستقبل المرضى اليوم حرب النفط تدخل مرحلة جديدة خلال أيام الأردن يدخل أسبوعاً حاسماً في مواجهة كورونا .. (6) آلاف مخالفة خلال (4) أيام أبو غزالة: أسامح من شتمني السفير القطري يشيد بالإجراءات الأردنية لاحتواء كورونا “منصة مونة”: ربع مليون مُستخدم خلال ساعتين الاقتصاد والاستثمار النيابية تجتمع عبر تقنية زووم النائب الرياطي في تصريح خطير : نائب يخرق قرار الدفاع في العقبة “الأونروا” تبدأ بتوصيل أدوية الأمراض المزمنة للمنازل “الصيادلة” تطلق الخط الساخن المجاني “ألو صيدلي” ضبط ٢٧٣ مركبة وضبط ٣٤١ شخصاً خالفوا اوامر حظر التجول رئيس بلدية اربد: أولوية التعقيم للمناطق التي شهدت حالات طارئة نصف سكان العالم يلزمون منازلهم بسبب كورونا مخالفة 8 محلات رفعت الأسعار بالزرقاء دعوة للأردنيين لمتابعة الموقع الإلكتروني لكورونا “العمل الإسلامي”: الجميع في مركب واحد يواجهون مصيراً واحداً
الصفحة الرئيسية آدم و حواء لهذه الأسباب احذر الإفراط في تناول اللحوم الحمراء

لهذه الأسباب احذر الإفراط في تناول اللحوم الحمراء

لهذه الأسباب احذر الإفراط في تناول اللحوم الحمراء

25-01-2020 03:16 AM

زاد الاردن الاخباري -

قالت خبيرة التغذية الألمانية زيلكه ريستماير إن اللحوم تتمتع بفوائد جمة للصحة، غير أنها لا تخلو من المخاطر في حال الإفراط في تناولها.

وأوضحت ريستماير أن اللحوم تمد الجسم بعناصر غذائية مهمة؛ كونها غنية بالبروتينات ومجموعة فيتامينات B بما في ذلك فيتامين B12، بالإضافة إلى الحديد والزنك والسيلينيوم وفق ما نقل موقع (مصراوي).

وحذرت الخبيرة الألمانية من أن الإفراط في تناول اللحوم الحمراء والنقانق يرفع خطر الإصابة بسرطان القولون، لا سيما بالاشتراك مع السِمنة المفرطة وقلة الحركة.

كما أن اللحوم الغنية بالدهون تمهد الطريق للإصابة باضطرابات أيض الدهون بسبب محتواها العالي من الأحماض الدهنية والكوليسترول، مما يرفع خطر الإصابة بالأزمات القلبية والسكتات الدماغية والكبد الدهني.

ولتجنب هذه المخاطر الجسيمة تنصح ريستماير بتناول اللحوم بمعدل يتراوح بين 300 و600 جرام أسبوعيا على الأكثر، مع مراعاة اختيار الأصناف قليلة الدهون وتحضيرها بشكل صحي كالشواء والطهي بالبخار أو في الفرن.





تابعونا على صفحتنا على الفيسبوك , وكالة زاد الاردن الاخبارية

التعليقات حالياً متوقفة من الموقع