أول وكالة اخبارية خاصة انطلقت في الأردن

تواصل بلا حدود

أخر الأخبار
طائرة عسكرية من مطار ماركا لنقل الطلبة الأردنيين والفلسطينيين من الصين محطة إلكترونية متطورة لفحص عدادات التاكسي في مركز التحقق المترولوجي توجيهات من الحنيطي بشأن كورونا لائحة اتهام ضد نتنياهو أمناء اليرموك يحدد نسبة حوافز الموازي بــ ( 27.8 % ) للأكاديميين و ( 20.2 ) للاداريين استنفار إلكتروني رفضاً لـ صفقة القرن وزير الشباب: البطالة التحدي الأكبر للأردن خصم 50% على تذاكر الملكية لمنتصف الليل العضايلة : لن نلغي الاعفاءات الطبية لحين تطبيق التأمين الصحي الشامل الطاقة النيابية تدعو لبحث ارتفاع فواتير الكهرباء الاحتلال يعزز قواته في غور الأردن المسلماني: صفقة القرن بمخيلة أميركا وإسرائيل اليابان تؤكد إصابة شخص لم يكن في الصين بكورونا خبير طاقة يتوقع تخفيض أسعار المشتقات النفطية محليًا بسبب الكورونا وصفقة القرن مصدر: صرف بدل دعم الخبز خلال العشر الاوائل من شهر اذار القادم بالصور .. وزير الصحة يتفقد جاهزية الماسحات الحرارية في مطار الملكة علياء ضبط 4 أشخاص حاولوا سلب محطة وقود الرزاز: أموال المنح والمساعدات تذهب للخزينة الملك يزور عائلتين في وادي عربة انتهاء المربعينية الخميس القادم وبداية خمسينية الشتاء
الصفحة الرئيسية آدم و حواء 7 أطعمة مجمدة تناولها باستمرار

7 أطعمة مجمدة تناولها باستمرار

7 أطعمة مجمدة تناولها باستمرار

08-12-2019 08:47 PM

زاد الاردن الاخباري -

تعتبر الأطعمة المجمدة أطعمة سهلة التحضير، وتحتوي على العناصر الغذائية الأساسية والمعادن التي نحتاجها للحفاظ على صحة جيدة.
فيما يلي 7 أطعمة مجمدة يجب تناولها باستمرار للحفاظ على صحة جيدة، بحسب ما ورد في صحيفة تايمز أوف إنديا أونلاين:

1- البروكولي

يعتبر البروكولي من أكثر الخضار التي تحتوي على عناصر غذائية مفيدة، إذ أنها مصدر غني بالفيتامينات C و K. كما أنها غنية بحمض الفوليك والألياف ومضادات الأكسدة التي تساعد في مكافحة السرطان، وتحسن الهضم وتزيل السموم.

2- السبانخ المجمد

لا يختلف السبانخ المجمد عن السبانخ الطازج، لأنه يحافظ على نسبة عالية من المواد الغذائية منخفضة السعرات الحرارية. كما أن السبانخ مفيد للبشرة والشعر والعظام، وغني بالألياف والفولات والحديد والكالسيوم.

3- الذرة الحلوة

تساعد الذرة على الحصول على المزيد من الطاقة، وهي غنية بالفيتامينات والمعادن والمواد المضادة للأكسدة، وتعد مصدراً جيداً للألياف والبروتينات.

4- القرنبيط



نبات غني بفيتامينات B، إضافة إلى احتوائه على كمية كبيرة من الألياف التي تحسن عملية الهضم.

5- البازلاء المجمدة

البازلاء المجمدة هي مصدر جيد للمغنيسيوم والبوتاسيوم والكالسيوم، وهي عناصر تمنع ارتفاع ضغط الدم وتحافظ على صحة القلب.

6- الدجاج واللحوم المجمدة

الدجاج واللحوم مصدر جيد للبروتين والأحماض الأمينية التي يتم هضمها بسهولة.

7- الأسماك المجمدة

توفر الأسماك بروتينات عالية الجودة منخفضة الدهون. كما أنها مصدر جيد للعناصر الغذائية مثل أحماض أوميجا 3 الدهنية، وفيتامينات B 2 و D.





تابعونا على صفحتنا على الفيسبوك , وكالة زاد الاردن الاخبارية

التعليقات حالياً متوقفة من الموقع