أول وكالة اخبارية خاصة انطلقت في الأردن

تواصل بلا حدود

أخر الأخبار
ولي العهد يواصل تدريباته بقاعدة الملك عبدالله الجوية الأوقاف تدعو الراغبين للمشاركة بالمسابقة الهاشمية لحفظ القرآن الكريم مراجعة مديرياتها التنمية: 263 حدثاً موقوفاً بينهم 13 أنثى خلال شهر وزير الصحة: إنشاء مجمع لمديريات الوزارة المتفرقة الحموري : اجراءات حكومية لتسريع اجراءات التخليص على البضائع في موانئ العقبة الملك يشدد على ضرورة العمل لتنفيذ إنجاز حقيقي على أرض الواقع يلمس أثره اهالي عجلون كاتب صهيوني يدعو الاحتلال للرد على استعادة الاردن للباقورة الأردنيون يحيون الخميس ذكرى ميلاد الملك الحسين بن طلال نتانياهو يهدد : وقف الصواريخ أو المزيد من الضربات الزراعة: 25 الف طن زيت الانتاج المتوقع للموسم الحالي الحمود يفتتح مصنعا لانتاج البن في سجن الرميمين الإدعاء العام يسند تهمة إحداث عاهة مكررة مرتين لفاقئ عيني زوجته أمام أطفالها في جرش إصابة أربعة أشخاص اثر حادث تصادم في محافظة البلقاء ذوو أردنيين معتقلين في السعودية ينفذون وقفة أمام وزارة الخارجية هيئة النقل تصدر 6 موافقات نهائية لشركات نقل مدرسي النائب فيصل الأعور يوجه رسالة لوزيرالمياه الأسبق بشأن ترخيص الآبار المخالفة الطقس يبدأ بالتغير الخميس .. أمطار غزيرة الجمعة وتوقع عواصف رعدية وتساقط للبرد السبت أميركا: ملتزمون 6.3 مليار للأردن بـ5 سنوات اللجنة القضائية للجرائم الاقتصادية تقرر عودة رئيس وأعضاء مجلس بلدية الجنيد إلى عملهم ولي العهد يعزي بوفاة الشلول في بلدة دوقرا بمحافظة اربد
الصفحة الرئيسية آدم و حواء ما هو الوقت الأنسب لممارسة الرياضة بهدف إنقاص...

ما هو الوقت الأنسب لممارسة الرياضة بهدف إنقاص الوزن؟

ما هو الوقت الأنسب لممارسة الرياضة بهدف إنقاص الوزن؟

21-10-2019 07:23 AM

زاد الاردن الاخباري -

وجدت دراسات حديثة، أن هناك اختلاف بين التمارين الصباحية والمسائية في تأثيرها على جسم الإنسان.

وأظهرت إحدى الدراسات، أن التمرين الصباحي قد ينشط جينات معينة في خلايا العضلات، مما يعزز قدرتها على استقلاب السكر والدهون، ويشير العلماء إن هذا الاكتشاف يتطلب مزيدًا من الدراسة، كما يعتقدون أن التمارين الصباحية قد تساعد أولئك الذين يعانون من زيادة الوزن أو يعانون من مرض السكري من النوع الثاني وفق "سبوتنيك".

وقال الباحث، من قسم العلوم الجزيئية البيولوجية بمعهد وايزمان للعلوم جاد آشر، "يستهلك الرياضيون في المساء كمية أكسجين أقل وبذلك يصرفون طاقة أقل مقارنة بممارسة نفس التمرينات في فترة الصباح".

وأضاف آشر، "هذا يعني إذا مارس الرياضي الركض فسيتعب بشكل أسرع خلال الصباح مقارنة بالمساء، أي سيتمكن الشخص الركض لمدة أطول في المساء".وأجرى العلماء تجاربا على الفئران، التي قامت بالركض في المساء والصباح، وبالنتيجة تبين أن قدرة الجسم على حرق الدهون أكبر في الصباح منها في المساء.

ثم أشار آشر، "إن كنت ترغب في تحطيم الرقم القياسي في الرياضة فعليك اختيار الفترة المسائية".أما الذين يريدون إنقاص وزنهم والتحكم بمستوى السكر في الدم عليكم ممارسة الرياضة الصباحية.

كما أضاف البروفيسور جوناس ثيو تريباك، من جامعة كوبنهاغن، "أن التمارين الصباحية تقوم بتنشيطك وتحسن أداءك المعرفي خلال اليوم، أما التمارين المسائية فتزيل عنك ضغوطات اليوم الذي مضى".





تابعونا على صفحتنا على الفيسبوك , وكالة زاد الاردن الاخبارية

التعليقات حالياً متوقفة من الموقع