أول وكالة اخبارية خاصة انطلقت في الأردن

تواصل بلا حدود

أخر الأخبار
"الأردنية" تجري 2335 امتحاناً إلكترونيا عن بعد إسرائيل تسجل 47 إصابة جديدة بفيروس كورونا بين المعلمين والطلاب ابو غزاله : بعد كل حرب وانهيار اقتصادي تأتي مرحلة ازدهار .. فيديو وزير الصحة التركي: 839 إصابة جديدة و25 وفاة بكورونا خلال الـ 24 ساعة الأخيرة الصحة المصرية: تسجيل 46 حالة وفاة و1536 إصابة جديدة بفيروس كورونا تنبيه هام للاردنيين في الإمارات مدير عمليات خلية أزمة كورونا العميد الركن مازن الفرايه : الوضع الوبائي في الأردن مسيطر عليه الضمان: تمديد فترة التقدم بطلبات صرف الدفعة الثانية لبرامج تضامن حتى نهاية حزيران فتح باب الشراء للقمح والشعير المحلي تقلبات في درجات الحرارة وفروقات خلال الاسبوع الأول من شهر حزيران فرنسا تسجل 31 حالة وفاة في المستشفيات جراء فيروس كورونا خلال ال 24 ساعة الأخيرة ترامب: سنصنف "أنتيفا" تنظيما إرهابيا حريق كبير في بيرين بالزرقاء​ البطاينة عن بلاغ الرواتب: ما كان بالامكان افضل مما كان المشتكون في قضية الدكتور بني سلامة : لهذا السبب تنازلنا عن الشكوى وزير التربية : أسئلة التوجيهي ستكون اختيار متعدد وصح وخطأ وإجابات وحل مسائل إيطاليا .. 75 حالة وفاة بفيروس كورونا المستجد ترامب يتهم حركة "معاداة الفاشية" بقيادة المظاهرات في مينيسوتا .. ويعلن عزمه تصنيفها "منظمة إرهابية" مركبة الفضاء الأمريكية تواجه مشاكل بالاتصال بيانات مقلقة بشأن عنف الشرطة الأميركية ضد السود
الصفحة الرئيسية آدم و حواء تدابير بسيطة للوقاية من نزلات البرد

تدابير بسيطة للوقاية من نزلات البرد

تدابير بسيطة للوقاية من نزلات البرد

20-10-2019 08:50 PM

زاد الاردن الاخباري -

قبل موسم الشتاء يشعر الكثيرون بالقلق حيال المشاكل التي يواجهونها بسبب نزلات البرد وأعراضها المرضية مثل الرشح والزكام وزيادة درجة الحرارة وآلام الحلق، والتي تؤثر في الغالب على حياتهم وأنشطتهم اليومية.
هناك بعض التدابير البسيطة التي تجعل المرء أقل إصابة بنزلات البرد:

غسل اليدين بشكل منتظم: نزلة البرد تسببها فيروسات تنتقل عن طريق التلامس لأسطح ملوثة مثل مقابض الأبواب ومقابض المترو مثلاً، ولذلك يُنصح دائماً بغسل اليد بشكل منتظم وعدم ملامسة العين أو الفم أو الأنف أثناء انتشار نزلات البرد.

ممارسة الرياضة: ممارسة التمارين الرياضية وخاصة في الهواء الطلق في أي طقس تعد علاجاً مثالياً للجسم، لكن بعد الإصابة بزلة البرد لا بد من العلم بأن الجسم يحتاج للراحة.



عدم الإجهاد: يمكن للتوتر والإجهاد أن يضعف جهاز المناعة بشكل كبير، ولذلك يتعين الحرص على الاسترخاء والراحة.



النوم الجيد: يعتبر النوم الجيد من الأمور الهامة للحفاظ على صحة الجسم ومقاومته للأمراض والفيروسات.



التغذية الجيدة: يعمل النظام الغذائي المتوازن على تقوية جهاز المناعة، ويجعله أقل عرضة للإصابة بالأمراض، ولذلك يجب تناول ما يكفي الجسم من الفيتامينات والمعادن والفواكه والخضروات والبروتينات، وعدم التدخين وشرب كميات كافية من الماء.



التطعيم: يمكن تطعيم الأشخاص الأكثر عرضة للإصابة بنزلات البرد مثل الصغار وكبار السن.





تابعونا على صفحتنا على الفيسبوك , وكالة زاد الاردن الاخبارية

التعليقات حالياً متوقفة من الموقع