أول وكالة اخبارية خاصة انطلقت في الأردن

تواصل بلا حدود

أخر الأخبار
شاب يهدد بالانتحار من أعلى مئذنة المسجد الحميدي في جرش .. والامن يحاول منعه بالصورة .. النائب صداح الحباشنة يفجر مفاجأة في التعيينات بإحدى الوزارات المياه والمعهد الالماني يعرضان دراسة تقييم مصادر المياه الجوفية الأردن يشارك في اجتماع التحالف الدولي ضد داعش الخميس النشامى يتسلحون بالأرض والتاريخ الاحتلال يعلن انتهاء عملية غزة إسرائيل: نلتزم إذا التزموا اسعار الخضار والفواكه اليوم الرزاز والطراونة وفريقان حكومي نيابي يناقشون اليوم الحوافز الاقتصادية تحويل 8 شركات متعثرة الى التصفية القضاة يتعهد للرياطي بتصويب أوضاع المخالفات في جمعية نوح للرفادة سفرات ومكافات وزير الاقتصاد الرقمي مثنى الغرايبة على طاولة الرزاز شاهد بالصور .. إصابة شخص بحادث تدهور "تريلا" في الجفر الوزني : تكليف هيئة الاستثمار بقيادة فريق لدراسة إنشاء صندوق استثماري وطني بالاسماء .. امتحان تنافسي لغايات التعيين في مختلف الوزارات والمؤسسات الحكومية الكادر الطبي في مركز الحسين للسرطان يفاجئ الشابة الأردنية بلقيس بني هاني ارتفاع آخر على الحرارة اليوم وحالة من عدم الاستقرار الجوي بالصور .. امانة عمان تنفذ حملة شاملة على البسطات المخالفة في مناطق النصر وبدر والمقابلين 8 شهداء من عائلة واحدة في غزة إصابة ثلاثة أشخاص اثر حادث تصادم في العاصمة
الصفحة الرئيسية آدم و حواء إذا كنت تسهر كثيراً .. إقرأ هذا الخبر

إذا كنت تسهر كثيراً.. إقرأ هذا الخبر

إذا كنت تسهر كثيراً .. إقرأ هذا الخبر

20-10-2019 06:05 AM

زاد الاردن الاخباري -

ينصح الخبراء بالنوم لمدة 7 ساعات يومياً، وذلك من أجل التمتع بصحة جيدة وخاصة من ناحية توازن الهرمونات وصفاء الذهن وراحة العضلات.

ويتسبب نقص النوم في زيادة الشهية، وعدم توازن الهرمونات، وتحديداً زيادة هرمون التوتر (الكورتيزول) ونقص هرمون السعادة (الدوبامين).

أي أنه إلى جانب زيادة الوزن يمكن أن يتسبب نقص النوم المزمن في زيادة الإحساس بالحزن، وتوتر عضلات الساق، وصعوبة التركيز، والإجهاد.

وتحث التوصيات الصحية على النوم ما بين 7 و9 ساعات في اليوم ليحصل الجسم على الراحة الكافية لتجديد الطاقة، وتنظيف خلايا الذاكرة، وتفادي خلل الهرمونات.





تابعونا على صفحتنا على الفيسبوك , وكالة زاد الاردن الاخبارية

التعليقات حالياً متوقفة من الموقع