أول وكالة اخبارية خاصة انطلقت في الأردن

تواصل بلا حدود

أخر الأخبار
قبول استقالة العمري الاحتلال يُطوق الضفة استعدادا لإعلان صفقة القرن تزايد ضحايا الإهمال الطبي في سجون الاحتلال الاسرائيلي التخليص على ٣٢ الف مركبة العام الماضي بالارقام .. تفاصيل زيادة رواتب المتقاعدين المدنيين والعسكريين جوتك تخزن ديزل توتال والمناصير الرزاز: الصحراوي حصد أرواح أردنيين الطاقة والمعادن تنفي أي زيادة على أسعار التعرفة الكهربائية الطراونة: لا يمكن عقد جلسة رقابية الثلاثاء المقبل لمناقشة "صفقة القرن" نقيب المهندسين: مستمرون بالأضراب .. ولقاء مع رئيس مجلس الاعيان صداح الحباشنة يسأل عن تجنيس "راكان الخضير" في الأردن بني مصطفى تشكك بنزاهة وزارة التخطيط: لا نعرف أين تذهب أموالها السعود يطلب تخصيص جلسة الثلاثاء المقبل لمناقشة "صفقة القرن" دين مالي منع وقوع هجوم إرهابي بالأردن أمن الدولة تربط حادثة سياح جرش بجماعات إرهابية العرموطي: التجارة والإمارة لا تجتمعان الملك في الجنوب الطراونة: الاحتلال يحاول تصفية القضية الفلسطينية على حساب الأردن وفلسطين نفاد الكمامات في هونج كونج الجبهة الاردنية الموحدة: لسنا من المرتجفين وسنحولها الى صفعة للصهيونيه
الصفحة الرئيسية آدم و حواء إذا كنت تسهر كثيراً .. إقرأ هذا الخبر

إذا كنت تسهر كثيراً.. إقرأ هذا الخبر

إذا كنت تسهر كثيراً .. إقرأ هذا الخبر

20-10-2019 06:05 AM

زاد الاردن الاخباري -

ينصح الخبراء بالنوم لمدة 7 ساعات يومياً، وذلك من أجل التمتع بصحة جيدة وخاصة من ناحية توازن الهرمونات وصفاء الذهن وراحة العضلات.

ويتسبب نقص النوم في زيادة الشهية، وعدم توازن الهرمونات، وتحديداً زيادة هرمون التوتر (الكورتيزول) ونقص هرمون السعادة (الدوبامين).

أي أنه إلى جانب زيادة الوزن يمكن أن يتسبب نقص النوم المزمن في زيادة الإحساس بالحزن، وتوتر عضلات الساق، وصعوبة التركيز، والإجهاد.

وتحث التوصيات الصحية على النوم ما بين 7 و9 ساعات في اليوم ليحصل الجسم على الراحة الكافية لتجديد الطاقة، وتنظيف خلايا الذاكرة، وتفادي خلل الهرمونات.





تابعونا على صفحتنا على الفيسبوك , وكالة زاد الاردن الاخبارية

التعليقات حالياً متوقفة من الموقع