أول وكالة اخبارية خاصة انطلقت في الأردن

تواصل بلا حدود

أخر الأخبار
دينا الشربيني في تصريحات نادرة عن علاقتها مع عمرو دياب المشتكون في قضية الدكتور بني سلامة : لهذا السبب تنازلنا عن الشكوى وزير التربية : أسئلة التوجيهي ستكون اختيار متعدد وصح وخطأ وإجابات وحل مسائل إيطاليا .. 75 حالة وفاة بفيروس كورونا المستجد ترامب يتهم حركة "معاداة الفاشية" بقيادة المظاهرات في مينيسوتا .. ويعلن عزمه تصنيفها "منظمة إرهابية" مركبة الفضاء الأمريكية تواجه مشاكل بالاتصال بيانات مقلقة بشأن عنف الشرطة الأميركية ضد السود مدرسة أردنية تخرج طلبتها على ابواب منازلهم - فيديو الحكومة: إنشاء صندوق استثماري خاص بالصناعات الغذائية وإنشاء شركات للتصنيع الغذائي (المعلبة والمغلفة) والأغذية المصنعة من اللحوم والأغذية المجمدة والدواجن الصحة : تجري (187990) فحصاً مخبريا منذ بداية الجائحة حتى الآن. 63 وفاة جديدة بكورونا في إيران تعليمات فتح المساجد لأداء صلوات الجمع 5 إصابات جديدة بكورونا في الأردن وفاة أخت الفنانة شادية في أمريكا هند صبري توجه رسالة نعي وتهنئة بسبب تداعيات فيروس كورونا .. طيران الإمارات تُعلن تسريح عدد من موظفيها عدي شديفات في ميادين الكرة والاختراع شبهة انتحار فتاة شنقا في المفرق نتائج 50 عينة سلبية لمخالطين في إربد البحرين: تسجيل 495 إصابة جديدة بكورونا
الصفحة الرئيسية آدم و حواء 5 حلول سحرية لإنقاص الوزن الزائد بعد الأربعين

5 حلول سحرية لإنقاص الوزن الزائد بعد الأربعين

5 حلول سحرية لإنقاص الوزن الزائد بعد الأربعين

16-10-2019 02:50 AM

زاد الاردن الاخباري -

بعد تجاوز الأربعين يصبح من الصعب على المرأة فقدان الوزن بسبب ضعف عملية الأيض، ونقص متطلبات الطاقة، فضلا عن انتقال المرأة لما يعرف بسن اليأس، ولكن الخبراء يقدمون بعض النصائح والإرشادات للمساعدة على فقدان الوزن في هذه المرحلة:

- تغيير النظام الغذائي

أكد الخبراء على أنه سيكون هناك زيادة شيئا ما في وزن الجسم بعد سن الأربعين، إذا لم يتم تعديل النظام الغذائي أو تقليل كمية الطعام أو ممارسة الرياضة بشكل أكبر بسبب قلة حاجة الجسم للطاقة والتغير الطارئ على عمليات الأيض>

ونصح خبراء التغذية بالاعتماد أكثر على الحبوب الكاملة والفواكه والخضروات ومنتجات الألبان قليلة الدسم، وفي حالة الزيادة أو النقص المفاجئ في الوزن فإنه ينبغي استشارة الطبيب على الفور.

- البحث عن الرياضة المناسبة

نظرا لأنه ينبغي ممارسة الرياضة بشكل منتظم بعد سن الأربعين، فمن الضروري أن يتم الاستمتاع بها، ولذلك أوصى الخبراء بالبحث عن نوع الرياضة المناسب الذي يبعث على السعادة، ومن الأفضل ممارسة الرياضة ثلاث مرات في الأسبوع لمدة ثلاثين دقيقة.

- تجنب التوتر

يعمل التوتر والضغط العصبي المستمر على زيادة إفراز هرمون الكورتيزول، وبالتالي انخفاض مستوى سكر الدم، مما يتسبب في الشعور بالجوع ورغبة شديدة في تناول المزيد من الطعام.

- النوم بشكل كاف

النوم بشكل جيد ليس شيئا هاما فقط للنشاط البدني والمظهر الجيد، ولكنه هام أيضا لعمل الأيض بشكل صحيح.

- الديتوكس

تنظيف الجسم من السموم لا يترتب عليه فقط الشعور بالراحة والصحة، بل يساعد أيضا على فقدان الوزن الزائد من الجسم، وهنا يمكن الاختيار بين نظام كامل من 14 يوما أو أيام فردية في الأسبوع للتخلص من السموم.





تابعونا على صفحتنا على الفيسبوك , وكالة زاد الاردن الاخبارية

التعليقات حالياً متوقفة من الموقع