أول وكالة اخبارية خاصة انطلقت في الأردن

تواصل بلا حدود

أخر الأخبار
هل تم استمزاج فيصل الفايز ليخلف الرزاز .. طالع التفاصيل وثيقة : “الأوقاف” تعلن توحيد فترة إقامة الصلاة في المساجد بعد الأذان بـ 10 دقائق جابر: وصلنا إلى مرحلة متقدمة من السيطرة اللجنة الأولمبية تبحث مع "الأوبئة" فتح المسابح الأسبوع المقبل اربد: حريق كبير يلتهم مساحات واسعة من احراش منطقة فوعرا تغريدة لضاحي خلفان تمجد إسرائيل وتدعو للاعتراف بها العراق يسجل أعلى زيادة يومية في إصابات كورونا العضايلة: لا قرار حول ايجارات المنازل والمحلات .. ولم نحدد موعدا لفتح المطارات مصر تسجل 40 وفاة و1348 إصابة جديدة بفيروس كورونا الفرايه: استقبال (390) أردنياً قادماً من مصر بحراً غداً لجنة الأوبئة تكشف تفاصيل إصابة شخصين بكورونا قدما للأردن من اليمن مع عودة القطاعات .. “البدور” يدعو لتنشيط السياحة الداخلية في الأردن العضايلة: 10 إصابات على مدى أسبوع تعيدنا للحظر جابر: الأردن ضرب مثالا لجميع دول العالم شجرة عريقة قد تكون مفتاح الحل للقضاء على كورونا 14 وفاة جديدة بكورونا في العراق بعدما تساءل عنه الأردنيون .. هذا هو صاحب الصوت المرافق لصافرات الإنذار عبيدات : اجراء انتخابات النقابات المهنية ذات الاعداد القليلة ممكنة النائب البدور يدعو لتنشيط السياحة الداخلية في الأردن مع عودة القطاعات التنمية: الحضانات تتحمل مسؤولية اجراء فحص كورونا للأطفال والعاملين
الصفحة الرئيسية آدم و حواء إضافة الأفوكادو لنظامك الغذائي يساعد في التخلص...

إضافة الأفوكادو لنظامك الغذائي يساعد في التخلص من السمنة

إضافة الأفوكادو لنظامك الغذائي يساعد في التخلص من السمنة

17-09-2019 03:13 AM

زاد الاردن الاخباري -

أفاد باحثون أمريكيون أن إضافة الأفوكادو في النظام الغذائي اليومي، يمكن أن يساعد الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة في إحداث تغيير في عاداتهم الغذائية.

وأوضحت الأبحاث الطبية الحديثة، التي أجريت في كلية الطب جامعة " نيويورك" ونشرتها مجلة "المغذيات"، أن تناول الأفوكادو يساعد فى الشعور بالرضا والإشباع من تناول الوجبات لدى البالغين الذين يعانون من السمنة المفرطة، ضمن فوائد أخرى، لافتة إلى أن التغييرات الغذائية البسيطة يمكن أن يكون لها تأثير مهم على إدارة الجوع والمساعدة في السيطرة على التمثيل الغذائي.

وقيم فريق من الباحثين التأثيرات الفسيولوجية الكامنة وراء إدراج "الأفوكادو"الطازج الكامل على الشعور بالجوع، والامتلاء ومدى شعور الأشخاص بالرضا على مدى 6 ساعات. مشيرين إلى أن التغيرات الغذائية تحد من رحلات الإنسولين والجلوكوز في الدم، مما يقلل من خطر الإصابة بمرض السكر، وأمراض القلب والأوعية الدموية عن طريق إضافة الدهون والألياف الصحية إلى نظام غذائي يومي منتظم.

وقال "بريت بيرتون"، الباحث الرئيسي في الدراسة :" منذ سنوات، كانت الدهون مستهدفة كسبب رئيسي للسمنة، والآن تخضع الكربوهيدرات للتدقيق لدورها في تنظيم الشهية وضبط الوزن".

وأضاف :"لا يوجد حل" مقاس واحد يناسب الجميع "عندما يتعلق الأمر بتكوين الوجبة الأمثل لإدارة الشهية.. ومع ذلك، فإن فهم العلاقة بين كيمياء الأغذية وتأثيراتها الفسيولوجية في مختلف المجموعات السكانية يمكن أن يكشف عن فرص لمعالجة السيطرة على الشهية وتقليل معدلات السمنة، ووضعنا خطوة أقرب إلى التوصيات الغذائية الشخصية".

ووجد البحث أن الوجبات بما في ذلك الأفوكادو لم تؤد فقط إلى انخفاض كبير في الجوع وزيادة في شعور المشاركين بالرضا، ولكن وجدت أيضًا أن هرمون الأمعاء الذي يدعى PYY كان موصلا مهمًا للاستجابة الفسيولوجية.





تابعونا على صفحتنا على الفيسبوك , وكالة زاد الاردن الاخبارية

التعليقات حالياً متوقفة من الموقع