أول وكالة اخبارية خاصة انطلقت في الأردن

تواصل بلا حدود

أخر الأخبار
النائب طهبوب : التصدي للاحتلال الصهيوني في القدس لا يكون بالشجب والإدانة فقط اغلاق مخبزين بمخيم سوف وثالث في جرش العتوم تدعوا "التربية" لاستدراك الخطأ في المناهج ضبط "تريلا" ترتكب مخالفة التجاوز الخاطئ بشكل خطر على الطريق الصحراوي العثور على جثة مواطن داخل مركبه على طريق الزاره _ البحر الميت رسالة من الملكة رانيا العبدالله لأبناء وبنات الأردن تحقيقات اولية .. رجل وامرأة اشتركا بقتل شاب في عجلون 500 مستوطن مدججين بالسلاح يقتحمون الاقصى النفط يتراجع الكونغرس يدين سحب القوات الأميركية من سوريا تعرف على جنسيات ضحايا حافلة المعتمرين ترامب مهاجما بيلوسي: صلوا لأجلها فهي مريضة جدا! الجيش السوري يدخل عين العرب دعم أوروبي بـ45 مليون يورو لمشاريع الطاقة المتجددة في البلديات الأسيرة الأردنية في سجون الاحتلال "هبة اللبدي" تنتظر ساعات حاسمة لتحديد مصيرها تجار الألبسة: الحكومة لم تفِ بوعدها في تخفيض ضريبة المبيعات 6 ملايين مواطن مشمول بالتأمين الصحي أسعار الذهب في الاردن الخميس شفيع: هذه أصعب لحظاتي بالدوري إطلاق خدمة صوت المستثمر
الصفحة الرئيسية آدم و حواء إضافة الأفوكادو لنظامك الغذائي يساعد في التخلص...

إضافة الأفوكادو لنظامك الغذائي يساعد في التخلص من السمنة

إضافة الأفوكادو لنظامك الغذائي يساعد في التخلص من السمنة

17-09-2019 03:13 AM

زاد الاردن الاخباري -

أفاد باحثون أمريكيون أن إضافة الأفوكادو في النظام الغذائي اليومي، يمكن أن يساعد الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة في إحداث تغيير في عاداتهم الغذائية.

وأوضحت الأبحاث الطبية الحديثة، التي أجريت في كلية الطب جامعة " نيويورك" ونشرتها مجلة "المغذيات"، أن تناول الأفوكادو يساعد فى الشعور بالرضا والإشباع من تناول الوجبات لدى البالغين الذين يعانون من السمنة المفرطة، ضمن فوائد أخرى، لافتة إلى أن التغييرات الغذائية البسيطة يمكن أن يكون لها تأثير مهم على إدارة الجوع والمساعدة في السيطرة على التمثيل الغذائي.

وقيم فريق من الباحثين التأثيرات الفسيولوجية الكامنة وراء إدراج "الأفوكادو"الطازج الكامل على الشعور بالجوع، والامتلاء ومدى شعور الأشخاص بالرضا على مدى 6 ساعات. مشيرين إلى أن التغيرات الغذائية تحد من رحلات الإنسولين والجلوكوز في الدم، مما يقلل من خطر الإصابة بمرض السكر، وأمراض القلب والأوعية الدموية عن طريق إضافة الدهون والألياف الصحية إلى نظام غذائي يومي منتظم.

وقال "بريت بيرتون"، الباحث الرئيسي في الدراسة :" منذ سنوات، كانت الدهون مستهدفة كسبب رئيسي للسمنة، والآن تخضع الكربوهيدرات للتدقيق لدورها في تنظيم الشهية وضبط الوزن".

وأضاف :"لا يوجد حل" مقاس واحد يناسب الجميع "عندما يتعلق الأمر بتكوين الوجبة الأمثل لإدارة الشهية.. ومع ذلك، فإن فهم العلاقة بين كيمياء الأغذية وتأثيراتها الفسيولوجية في مختلف المجموعات السكانية يمكن أن يكشف عن فرص لمعالجة السيطرة على الشهية وتقليل معدلات السمنة، ووضعنا خطوة أقرب إلى التوصيات الغذائية الشخصية".

ووجد البحث أن الوجبات بما في ذلك الأفوكادو لم تؤد فقط إلى انخفاض كبير في الجوع وزيادة في شعور المشاركين بالرضا، ولكن وجدت أيضًا أن هرمون الأمعاء الذي يدعى PYY كان موصلا مهمًا للاستجابة الفسيولوجية.





تابعونا على صفحتنا على الفيسبوك , وكالة زاد الاردن الاخبارية

التعليقات حالياً متوقفة من الموقع