لن يكلفك نقوداً.. أسهل وأقوى ريجيم يمكنك اتباعه

لن يكلفك نقوداً .. أسهل وأقوى ريجيم يمكنك اتباعه

زاد الاردن الاخباري -

كشف بحث جديد في بريطانيا لصالح جامعة ليدز، طريقة مثالية لفقدان الوزن بشكل تدريجي، دون تكلف العناء الذهاب لطبيب أو خبير تغذية، وهو الأمر المبشر للكثيرين إذا التزموا به، وفق ما أفادت به صحيفة ميرور البريطانية.

ووفق ما ذكرت الباحثة إليانور سكوت، فقد أجرى فريقها بحثًا على عدد من المتطوعين، فيما يخص العلاقة بين النوم وقدرتهم على العمل والشعور بالشبع.

قالت سكوت:" إننا نعلم أنه عندما لا يحصل الشخص على قدر كافي من النوم، فإنه يصاب باضطراب مزاجي يجعله أكثر تطرفًا في تناول الطعان وبخاصة الأطعمة السكرية".

وفي الدراسة، أظهرت النتائج إن حرمان المتطوعين من النوم جعلهم يشعرون بجوع بشكل أكبر.

ولذا، وبحسب الدراسة فقد كانت الخلاصة إنه إذا كان شخص يرغب في إنقاص وزنه فعليه أخذ قسط كافي من النوم، والذي يتراوح من 7 إلى 8 ساعات.