أول وكالة اخبارية خاصة انطلقت في الأردن

تواصل بلا حدود

عاجل
الاعلان عن أول قائمة بالأدوية التي تم تخفيض أسعارها “شاهد الاسماء”
أخر الأخبار
وزير الداخلية: مديرية الأمن العام هي الجدار الامني للمملكة والمحفز الرئيس للنمو والازدهار الاقتصادي اتحاد مربي الدواجن يدعو الى وقف التصدير حتى تعود الأسعار في الاسواق الى مستوياتها الطبيعية مسؤول في وزارة العمل يتحايل على القانون ويتهرب من دفع رسوم استقدام عاملة وافدة (تفاصيل) بالصور .. ادارة السير تحذر سالكي طريق صويلح من وجود مركبة معطله "قاطرة ومقطورة" حقك تعرف: لا صحة لأي توجه حكومي لإلحاق ديوان الخدمة المدنية بوزارة العمل او استحداث وزارة جديدة الخوالده يغرد عبر تويتر: الدين العام على الأردن مع حساب الفوائد قد يتجاوز الـ٤٠ مليار دينار وليس دولار !! بعد السماح باستيرادها .. إعداد مواصفات فنية خاصة بالسجائر الإلكترونية أمانة عمان تعجز عن نقل " حاوية نفايات " من أمام مسجد في عمان !! معقول معها واسطة مجلس خدمات محافظة البلقاء يعلن عن مجموعة من الشواغر لناجحي التوجيهي فوق العناني : حجم الفساد في الاردن كبير والسنوات القادمة صعبة ! بالتفاصيل توجه حكومي لإلغاء “دفتر خدمة العلم” والإستعاضة عنه بوثيقة إلكترونية الاعلان عن أول قائمة بالأدوية التي تم تخفيض أسعارها “شاهد الاسماء” السير تكشف سبب حادث الصحراوي الذي راح ضحيته أربعة أشخاص وسط استمرار حصد مزيد من ارواح الاردنيين طبیب أردني یتصدر تصنیفات الخبراء الدولیین في أمراض الدم عودة عوني مطيع للسجن بعد تعافيه من وعكة صحية الاردن يعلن بدء اجراءات استلام اراضي الباقورة والغمر ضبط شخصين قاما بسرقة ٣٧ ألف من صراف بنك جرش وهذا ما تم استعادته!!! 4 وفيات بتصادم باص صغير وشاحنة في معان - صور طبق منسف ضخم في عمّان إنقاذ سائح ضل طريقه في ام رتام غرب البتراء
الصفحة الرئيسية آدم و حواء احرص على تناولها .. 5 أطعمة فعالة تحرق الدهون...

احرص على تناولها.. 5 أطعمة فعالة تحرق الدهون بهذه الطريقة

احرص على تناولها .. 5 أطعمة فعالة تحرق الدهون بهذه الطريقة

13-06-2019 12:55 AM

زاد الاردن الاخباري -

توصل خبراء التغذية إلى وجود مجموعة من المواد الطبيعية التي تساعد في تحفيز العلميات الفسيولوجية الضرورية للتخلص من الدهون الزائدة.

وبحسب ماذكرت مجلة "الكونستلو"، كشف الخبراء أن تناول هذه المواد يساعد على منع تراكم الدهون في الجسم للمحافظة على وزن طبيعي خاصة وأن النظام الغذائي للإنسان يلعب دورا مهما في تخفيض الوزن، وهي:

اللوز

مشبع بالدهون الصحية التي تساعد على طرد الخلايا الدهنية المتراكمة في الجسم، إضافة إلى أنه يعجل عملية التمثيل الغذائي. وينصح خبراء التغذية بتناول ما مقداره 43 جراما من اللوز يوميا أو ما يعادل 30 حبة لوز، وفقًا لموقع ميديك فوروم.

مشتقات الألبان

تساعد على امتصاص الجسم بفعالية للمواد المفيدة، وهذا مهم لتعجيل عملية التمثيل الغذائي. علاوة على هذا يساعد مصل اللبن الذي يحتوي على بروتينات كثيرة على تطوير الأنسجة العضلية، وهذا يتطلب سعرات حرارية إضافية أي حرق الدهون.

الشاي الأخضر

يعتبر بعض خبراء التغذية أن الكافيين من بين المواد النشطة التي تؤثر في عملية حرق الدهون إيجابيا. ولكنهم في نفس الوقت ينصحون باستخدام الكافيين الموجود في أوراق الشاي الأخضر بدلا من الموجود في القهوة، لأنه يساعد في تخفيض الوزن. إضافة إلى الكافيين تحتوي أوراق الشاي الأخضر على نسبة عالية من مركب كاتيشين الذي مع الكافيين يحسن ويحفز عملية التمثيل الغذائي وتحويل الدهون المتراكمة إلى طاقة.

الفلفل الحار

تحتوي الأطعمة المحتوية على الفلفل الحار، على مكونات تذيب الدهون الموجودة في الجسم بمعنى الكلمة. كما أن هذه المواد تؤثر إيجابيا في الشرايين وتحميها من تكون اللويحات المسببة لمرض تصلب الشرايين.

الأسماك الدهنية

سمك السلمون والتونة والسردين وغيرها الغنية بالأحماض الدهنية أوميغا-3 تساعد على التخلص من الدهون الزائدة المتراكمة. هذه الأسماك تحسن حساسية الجسم للأنسولين، وتخفض مستوى الالتهابات التي تحفز نمو الأنسجة الدهنية.





تابعونا على صفحتنا على الفيسبوك , وكالة زاد الاردن الاخبارية

التعليقات حالياً متوقفة من الموقع