أول وكالة اخبارية خاصة انطلقت في الأردن

تواصل بلا حدود

أخر الأخبار
تركيا : مقتل 3 أفراد أمن بأنفجار شاحنة سعود: مواقف الملك ووقوف الأردنيين كانت وراء تأجيل "الضم" الصحة العالمية: لن نتغلب على الجائحة إذا كنا منقسمين رسالة مؤثرة من حفيدة الجداوي الانتحار بالعالم العربي .. الأسباب وسبل المواجهة عشرات القتلى بفيضانات في اليابان إيران تسجل أعلى حصيلة وفيات يومية بكورونا غضب في اميركا بعد وفاة فتى أسود خنقاً- فيديو هزة أرضية تضرب شرقي العراق اسبانيا تتجه لمحاكمة الملك الاب تونس تحبط مخططات إرهابية شاهد .. روان بن حسين تتعرض للانتقاد بسبب حذائها التربية تعلن اجراءات ومواعيد امتحانات التعليم الاضافي بعد الإفراج عنه .. نقل المعارض الأردني أحمد العويدي الى المستشفى مقتل شاب أردني في الولايات المتحدة الامريكية وزارة التعليم العالي توضح بخصوص الطلبة الأردنيين الدارسين في تخصص الطب في الجزائر اعتداء على موظف في كهرباء اربد اثناء فصله التيار عن مشترك أمانة عمان: إغلاق نفق الصحافة لعدة ساعات أيام الخميس والجمعة والسبت الشيشاني: ما المانع من تشريع قانون لتحصيل الزكاة من الأردنيين؟ طارق خوري: رئيس نادي الكرمل "ركان محمود" ليس مدير مكتبي
الصفحة الرئيسية آدم و حواء احرص على تناولها .. 5 أطعمة فعالة تحرق الدهون...

احرص على تناولها.. 5 أطعمة فعالة تحرق الدهون بهذه الطريقة

احرص على تناولها .. 5 أطعمة فعالة تحرق الدهون بهذه الطريقة

13-06-2019 12:55 AM

زاد الاردن الاخباري -

توصل خبراء التغذية إلى وجود مجموعة من المواد الطبيعية التي تساعد في تحفيز العلميات الفسيولوجية الضرورية للتخلص من الدهون الزائدة.

وبحسب ماذكرت مجلة "الكونستلو"، كشف الخبراء أن تناول هذه المواد يساعد على منع تراكم الدهون في الجسم للمحافظة على وزن طبيعي خاصة وأن النظام الغذائي للإنسان يلعب دورا مهما في تخفيض الوزن، وهي:

اللوز

مشبع بالدهون الصحية التي تساعد على طرد الخلايا الدهنية المتراكمة في الجسم، إضافة إلى أنه يعجل عملية التمثيل الغذائي. وينصح خبراء التغذية بتناول ما مقداره 43 جراما من اللوز يوميا أو ما يعادل 30 حبة لوز، وفقًا لموقع ميديك فوروم.

مشتقات الألبان

تساعد على امتصاص الجسم بفعالية للمواد المفيدة، وهذا مهم لتعجيل عملية التمثيل الغذائي. علاوة على هذا يساعد مصل اللبن الذي يحتوي على بروتينات كثيرة على تطوير الأنسجة العضلية، وهذا يتطلب سعرات حرارية إضافية أي حرق الدهون.

الشاي الأخضر

يعتبر بعض خبراء التغذية أن الكافيين من بين المواد النشطة التي تؤثر في عملية حرق الدهون إيجابيا. ولكنهم في نفس الوقت ينصحون باستخدام الكافيين الموجود في أوراق الشاي الأخضر بدلا من الموجود في القهوة، لأنه يساعد في تخفيض الوزن. إضافة إلى الكافيين تحتوي أوراق الشاي الأخضر على نسبة عالية من مركب كاتيشين الذي مع الكافيين يحسن ويحفز عملية التمثيل الغذائي وتحويل الدهون المتراكمة إلى طاقة.

الفلفل الحار

تحتوي الأطعمة المحتوية على الفلفل الحار، على مكونات تذيب الدهون الموجودة في الجسم بمعنى الكلمة. كما أن هذه المواد تؤثر إيجابيا في الشرايين وتحميها من تكون اللويحات المسببة لمرض تصلب الشرايين.

الأسماك الدهنية

سمك السلمون والتونة والسردين وغيرها الغنية بالأحماض الدهنية أوميغا-3 تساعد على التخلص من الدهون الزائدة المتراكمة. هذه الأسماك تحسن حساسية الجسم للأنسولين، وتخفض مستوى الالتهابات التي تحفز نمو الأنسجة الدهنية.





تابعونا على صفحتنا على الفيسبوك , وكالة زاد الاردن الاخبارية

التعليقات حالياً متوقفة من الموقع