أول وكالة اخبارية خاصة انطلقت في الأردن

تواصل بلا حدود

أخر الأخبار
السبت .. انحسار الكتلة الباردة أردنيون يناشدون الملك للتدخل بفتح المطار والسماح لهم بالمغادرة %78 من الأردنيين لا تكفي مدّخراتهم أسبوعين نتنياهو: نعتزم ضم 30% من مساحة الضفة الجراح للرزاز : الامل يحدوني ان تقرأ رسالتي بعين "الصاحب المساند " لا بلسان "الند المعاند " الخلايلة: ستصدر فتوى خلال أسبوع تحدد سن من لا تجب عليهم صلاة الجمعة في المساجد انتهاء فترة حظر التجول الشامل في المملكة “السير”: السبت لـ”الزوجي” ويسري على المركبات الخاصة في عمّان والزرقاء والبلقاء الدفاع المدني يخمد حريق أعشاب جافة وأشجار مثمرة في إربد بالفيديو : ناشطة كويتية تهاجم المصريين .. أنتم مجرد خدامين لنا تقرير مثير لـ بِترا حول فرض قيود على مواقع التَّواصل السعودية .. 1581 إصابة جديدة بكورونا وشفاء 2640 حالة مصر تسجل أعلى زيادة يومية في الإصابات والوفيات بفيروس كورونا عبيدات : متابعة حالة اشتباه اصابة ممرض بمستشفى الرمثا بفيروس كورونا خوري يطالب بإلغاء الحظر الشامل يوم الجمعة شريطة حظر تحرك المركبات السماح للمطاعم والمقاهي بالعمل في 7 حزيران بيان رسمي بخصوص تأجير المزارع السياحية في البحر الميت ترامب يعلن أن الولايات المتحدة "تنهي" علاقاتها مع منظمة الصحة العالمية القصة الكاملة لـ شركة محافظة القدس الأردنية الخلايلة | نبحث فتح المساجد واقامة صلاتي الظهر والعصر خلال الأيام القادمة
الصفحة الرئيسية آدم و حواء أخطاء غذائية شائعة في رمضان عند الإفطار والسحور...

أخطاء غذائية شائعة في رمضان عند الإفطار والسحور.. تجنبها

أخطاء غذائية شائعة في رمضان عند الإفطار والسحور .. تجنبها

15-05-2019 05:44 AM

زاد الاردن الاخباري -

كشفت دراسة طبيعة حديثة عن مجموعة من الأخطاء الشائعة التي يقوم بها الصائم خلال وجبتي الإفطار والسحور الأمر الذي ينعكس سلباً على الحالة الصحية للإنسان وتحرمه من الحصول على الفوائد الصحية للصوم.

أشهر الأخطاء الغذائية الشائعة في رمضان

- تناول الحلويات بكميات كبيرة الأمر الذي يتسبب في تخزين الجسم لها على شكل دهون متراكمة لتتسبب في النهاية بإصابة الإنسان بالسمنة.

- الإفراط في تناول المنبهات من قهوة وشاي وأي مشروب يحتوي على الكافيين لما له من تأثير كبير على فقد سوائل الجسم والشعور بالعطش.

- تجنب تناول الخضراوات والفواكه بالكميات المعتدلة، بالرغم من فائدتها الكبيرة لاحتوائها على الألياف التي تحمينا من الجوع.

- تناول المأكولات والمخللات ذات الأملاح العالية التي تتسبب في مضاعفة الشعور بالعطش.

- تناول الوجبات الدسمة والسكريات الأمر الذي يتسبب في الشعور بوجود ثقل في المعدة والتسبب في العطش.

- الاستغناء عن وجبة السحور، الأمر الذي يتسبب في العديد من الأضرار لجسم الإنسان نتيجة لفقده العديد من الألياف الغذائية والبروتينات والسوائل التي يحتاجها خلال فترة الصيام.

- شرب الماء البارد، خاصة خلال وجبة الإفطار، الأمر الذي يتسبب في إحداث صدمة للمعدة لتؤدي في النهاية إلى أحداث العديد من المشاكل الهضمية.

- تناول كميات كبيرة من الطعم مرة واحدة خلال وجبة الإفطار، الأمر الذي يتسبب في حدوث عسر هضم ، لذلك ينصح بتجزئة الوجبات على فترات.

- الإفطار على العصائر المصنعة التي تحتوي على كميات كبيرة من السكر، لذلك يُعد التمر من أفضل ما يبدأ به الإفطار.





تابعونا على صفحتنا على الفيسبوك , وكالة زاد الاردن الاخبارية

التعليقات حالياً متوقفة من الموقع