أول وكالة اخبارية خاصة انطلقت في الأردن

تواصل بلا حدود

أخر الأخبار
دول منظمة الصحة تفشل في التوصل إلى اتفاق على سبل مواجهة الجوائح مسؤول تركي: أردوغان سيلتقي بايدن في البيت الأبيض في 9 أيار الدفاع المدني يتعامل 1270 حالة إسعافية مختلفة خلال 24 ساعة يديعوت أحرونوت: واشنطن فقدت الثقة في قدرة نتنياهو حزب الله يستهدف ثكنة زبدين الإسرائيلية إصابة 61 جنديا إسرائيليا بمعارك غزة منذ الأحد الماضي وزير الخارجية يجدد دعوته إلى وقف تصدير الأسلحة إلى إسرائيل الاحتلال يمنع مئات المسنين من الدخول للأقصى أسعار النفط تحقق مكاسب شهرية بأكثر من 7 بالمئة فيتو روسي ينهي مراقبة نووي كوريا الشمالية بلدية غزة تحذر من انتشار أمراض خطيرة بفعل القوارض والحشرات الضارة أسعار الذهب تسجل أفضل أداء شهري في 3 سنوات مؤشر نيكي يسجل أكبر مكاسب من حيث النقاط في السنة المالية أوكرانيا تعلن إسقاط 84 من أصل 99 صاروخا ومسيّرة أطلقتها روسيا تلاسن حاد بين نتنياهو وغانتس باجتماع حكومة الحرب وزارة الصحة في غزة: 7 مجازر إسرائيلية تسفر عن 71 شهيدا فلسطينيا خلال 24 ساعة زلزال الإسكندرية .. هزة ارتدادية من اليونان تفزع سكان عروس البحر المتوسط. الأسهم العالمية تسجل أفضل أداء لربع سنوي أول في 5 أعوام. منح ولاية ماريلاند 60 مليون دولار لإعادة بناء جسر بالتيمور المنهار الجيش الأمريكي يدمر 4 طائرات مسيّرة يمنية.
الصفحة الرئيسية آدم و حواء إخسري 3 كيلوغرامات مع دورة القمر .. إليك...

إخسري 3 كيلوغرامات مع دورة القمر... إليك الطريقة

إخسري 3 كيلوغرامات مع دورة القمر .. إليك الطريقة

18-04-2019 02:51 AM

زاد الاردن الاخباري -

تؤثر دورات القمر على مياه البحار والمحيطات مداً وجزراً. فما الذي يمنع تأثر الجسم البشري بها؟ هو السؤال الذي طرحته كارول بيرجير، المدربة الغذائية المقيمة في هواي، في كتابها "خسارة الوزن مع القمر" الصادر عن دار Le Courier du Livre. وهي تقدم فيه 3 نصائح.

1 اتباع دورات القمر:

فبحسب الكتاب ولخسارة الوزن يجب مراقبة هذه الدورات واعتماد الحمية الأحادية أي تناول نوع واحد من الطعام في مرحلتي البدر والمحاق. وهو ما تسميه المؤلفة مرحلة الديتوكس. كما تشير إلى أنه يمكن تناول مختلف أنواع الطعام الصحّي في مراحل القمر غير المكتمل.

2 عدم تناول الفواكه بعد الوجبات مباشرة

أثناء اتباع رجيم دورات القمر من الأفضل، بحسب الكاتبة، عدم تناول الفواكه كطبق تحلية بعد الوجبات الرئيسية مباشرة. فبرأيها يمكن هذا أن يعيق عملية هضم الطعام ويسبب الشعور بالانتفاخ.

وفي المقابل نصحت بشرب الماء مع بضع نقاط من عصير الليمون في الصباح أو بإضافة هذا العصير إلى الأطباق من أجل تسهيل عملية الهضم. ولفتت إلى أهمية بدء الوجبات بطبق مثل السلطة أو المقبلات الصحية.

3 تقسيم الوجبات على امتداد النهار

يقضي هذا الرجيم، بحسب كارول بيرجير، أيضاً بتنظيم الوجبات حلال النهار. في الصباح: أجبان، أطعمة تحتوي على الدهون الصحية. الغداء: نشويات.

بعد الظهر: أطعمة تحتوي على السكّر. العشاء: طبق خفيف مثل القليل من الفواكه المجففة أو السلطة مع تجنب تناول المأكولات الغنية بالدهون الضارة. لكن قبل البدء بأي نوع من الحميات الأفضل استشارة الطبيب أو اختصاصية التغذية.





تابعونا على صفحتنا على الفيسبوك , وكالة زاد الاردن الاخبارية

التعليقات حالياً متوقفة من الموقع