أول وكالة اخبارية خاصة انطلقت في الأردن

تواصل بلا حدود

أخر الأخبار
ترامب يُعلن هزيمة تنظيم 'داعش' في سوريا بنسبة 100% بعد فاجعة العبّارة .. الرئيس العراقي ينجو من اعتداء محتجين في الموصل الخشمان يقترح انشاء صندوق خاص لمبادرة الملك للغارمات - تفاصيل إصابات في جمعة "المسيرات خيارنا" شرقي غزة "صندوق الزكاة" يعلن عن أرقام وحساب بنكي للراغبين بدعم الغارمات الملك يعزي بضحايا حادثة غرق العبّارة في نهر دجلة طقس العرب: منخفض جوي من الدرجة الثانية مساء الأحد ويوم الاثنين امتثالاً للمبادرة الملكية .. Orange الاردن تقدم عشرة ألاف دينار لـ"الغارمات" بالأسماء .. شركة كهرباء اربد تفصل الكهرباء عن 20 منطقة الحكومة تتواصل مع والدة الشهيد “صهيب السواعير” للوقوف على مطالبها الحاكم العام لنيوزيلندا: نقدر دور الأردن الهادف لتحقيق الأمن والسلام في العالم تبرعات بنحو 1.4 مليون دينار لمساعدة الغارمات وفاة طفل اثر حادث غرق في محافظة الزرقاء الملك: سأكون أول الداعمين لبناتنا وأخواتنا الغارمات "فيديو" مسيرة في وسط البلد تطالب بالغاء اتفاقية الغاز شركة مصفاة البترول الأردنية تتبرع بـ 100 الف دينار للسداد عن الغارمات النائب ابو حسان يساهم ب ١٠ الاف دينار لحل مشكلة الغارمات مديرية الأمن العام تقرر دراسة عدد من حالات الغارمات والمساهمة في تسديد ديونهن الصفدي :موقف الأردن ثابت بأن الجولان ارض محتلة وفقا لجميع قرارات الشرعية الدولية حملة مساعدة الغارمات تتجاوز المليون دينار
الصفحة الرئيسية آدم و حواء رجيم السوائل يفقد 4 كيلوجرامات في أسبوعين

رجيم السوائل يفقد 4 كيلوجرامات في أسبوعين

رجيم السوائل يفقد 4 كيلوجرامات في أسبوعين

14-03-2019 01:22 AM

زاد الاردن الاخباري -

يعد رجيم السوائل متتبعه بخسارة من 3 إلى 4 كيلوجرمات في غضون أسبوعين، وهو يندرج تحت لائحة الأنظمة الغذائية الواعدة بـخسارة الوزن الزائد بسرعة والرائجة أخيرًا.

اليكم حقيقة رجيم السوائل، وكيفيَّة اتباعه بشكل سليم؟

في الواقع، يخسر المرء كيلوجرامات من وزنه عند اتباع هذا الرجيم، لأنَّه لا يقدّم سوى سعرات حراريَّة قليلة. ومعلومٌ أنَّه عند التخفيف من استهلاك السعرات الحرارية، ينخفض الوزن، من دون أن يعني ذلك أن هذه العمليَّة في حلّ من الأزمات الصحيَّة، بما في ذلك خسارة الكتلة العضليَّة.

والجدير بالذكر أنَّ ما يخسره المرء أوَّلًا عند انقطاعه عن الطعام هو الماء، وليس الدهون.

ولكن، بعد العودة إلى النظام الغذائي المعهود، سيكسب المرء الوزن الذي خسره سابقًا مجدَّدًا، فضلًا عن كيلوغرامات إضافيّة، وذلك لأنّ الأيض البطيء يسهِّل عملية مراكمة الكيلوغرامات في الوزن.

لذا، ينصح خبراء التغذية، في هذا الإطار، بالتخلَّي عن رجيم السوائل، مع اتباع نظام غذائي مخسِّس بطريقة صحيَّة بالمُقابل. علمًا أن أنظمة الرجيم المخسسة تقوم على 1200 أو 1500 سعرة حرارية في اليوم، وتتضمَّن مجموعة مُنوَّعة من صنوف الطعام (الفواكه والخضراوات والحبوب الكاملة ومشتقات الحليب قليلة الدسم والبروتينات اللينة والفاصولياء والدهون الصحيّة والكثير من السوائل). كما يدعو الخبراء إلى أداء بعض النشاطات البدنية، بصورة منتظمة.

ومن الطبيعي ألا يحدّ نظام الرجيم المخسس متتبعيه في الخيارات في مجال صنوف الغذاء، وأن يؤمِّن لهم الشعور بالشبع، وأن يسمح لك باتباعه طويلًا، وأن يزخر بالسوائل والألياف. ولذا، تدعو النصيحة إلى اختيار رجيم صحي، عوضًا عن اللجوء إلى خسارة وزنك بواسطة رجيم السوائل.





تابعونا على صفحتنا على الفيسبوك , وكالة زاد الاردن الاخبارية

التعليقات حالياً متوقفة من الموقع