أول وكالة اخبارية خاصة انطلقت في الأردن

تواصل بلا حدود

أخر الأخبار
اردنيون يدعون الرزاز للقاء مسيرات المتعطلين عن العمل بدلاً من اسداء النصائح والمواعظ للشباب الاردني في الرئاسة الساكت يتحدث عن اهدار للملايين وصعود مختلف لدور العشيرة المتهمون الستة الفارين بقضية الدخان لم يسلم أحداً منهم نفسه باحث أردني: احتياطي الأردن من النفط يبلغ (۱۰۰) مليار برميل .. و2 ترليون متر مكعب غاز طبيعي الحكومة تدرس منح الأرامل حق الجمع بين الرواتب التقاعدية الزرقاء تنضم لقوافل المتعطلين .. وتشارك بمسير للديوان الملكي بحثاً عن العمل شباب معان: الحقوق تُنتزَع ولا تُستجدى .. قادمون إلى الديوان فنزويلي أقام خمسة أشهر في الأردن أعلن إسلامه اليوم هذا ما جرى بين محافظ اربد والمتعطلين عن العمل النائب عدنان السواعير ينتقد الشباب الأردني: ليس لديهم "التزام بالعمل و"وعدم وفاء" تجاه وظائفهم الضريبة: 150 ألف طلب للحصول على دعم الخبز توضيح هام من وزارة البلديات حول رسوم المواقف على رخص المهن اسبانيا تبدأ اعادة توطين 600 لاجئ سوري مقيم بالأردن رد"الجرائم الإلكترونية" .. ينذر ببداية التوتر بين "النواب" والحكومة 15 دينارا زيادة شهرية لعاملي "الكهربـاء الأردنيـة" شحادة: المبادرة تهدف عرض الإصلاحات الاقتصادية وليست لتوقيع الاتفاقيات الشريدة: استقلت لإعطاء الفرصة لآخرين لخدمة الوطن شاهد بالتفاصيل .. أهم قرارات مجلس الوزراء في جلسته المنعقدة اليوم وفاة ضابط متأثراً بإصابته في انفجار ألغام السلط تعيين طه المغاريز اميناً عاماً لسجلّ الجمعيات الخيرية
الصفحة الرئيسية آدم و حواء هل يخلص رجيم عذاري من 15 كيلوغرامًا من الوزن؟

هل يخلص رجيم عذاري من 15 كيلوغرامًا من الوزن؟

هل يخلص رجيم عذاري من 15 كيلوغرامًا من الوزن؟

06-12-2018 12:41 AM

زاد الاردن الاخباري -

رجيم عذاري، هو من أنظمة الرجيم التي تلاقي انتشارًا واسعًا، لنتائجه الفعَّالة في عمليَّة إنقاص الوزن، فما هو رجيم عذاري؟

أطلقت الاختصاصيَّة روبن باري كيدن Robin Barrie Kaiden، وهي إحدى الخبراء الرائدين في مجال الصحَّة والتغذية واللياقة البدنية وفقدان الوزن، رجيم عذاري. علمًا أنَّ كيدن تساعد العديد من المشاهير في تنحيف أجسادهم.

يتمحور رجيم عذاري حول الابتعاد عن تناول بعض الأطعمة التي تتسبَّب بالحساسية، وهو يعد متتبعه بخسارة 15 كيلوغرامًا من الوزن، فى فترة قصيرة. ولكنَّ الرقم المذكور نسبي حسب جسم كلِّ متتبع لهذا الرجيم، وكيفيَّة إحراقه الدهون، ومدى تقبُّله للرجيم.

كيف يعمل رجيم عذاري؟

السبب في زيادة الوزن ليس الأكل المفرط، بل تناول أطعمة تتسبَّب للإنسان بحساسية مفرطة؛ يصعب على بعض الأجسام تحمُّل أنواع محدَّدة من الأطعمة، كالغلوتامات أحادية الصوديوم، والغلوتين واللاكتوز.

ويعتمد رجيم عذراي على إبعاد 7 أطعمة، والتي تُعتبر من الأطعمة الأكثر تسبُّبًا الحساسية للإنسان، لمدة 21 يومًا، وبعد ذلك يمكن إضافة تلك الأطعمة إلى الوجبات تدريجيًّا.

رجيم عذاري، من أنظمة الرجيم الصحية، ولكن يُنصح مرضى السكَّري والحوامل والمرضعات والافراد الذين يعانون نقصًا في المناعة، استشارة الطبيب قبل اتباع هذا الرجيم.

نموذج عن رجيم عذاري لأسبوع:

• اليوم الأول: الفطور (مائة غرام من الجبن قليل الدسم، مع التوست، والشاي أو القهوة من دون سكر)، والغداء (نصف دجاجةمشوية صغيرة، وطبق من سلطة الخضراوات أو طبق من الخضروات المسلوقة)، والعشاء (كوب من عصير البرتقال، وكوب من الزبادي قليل الدسم).
• اليوم الثاني: الفطور ( بيضتان مسلوقتان، وكوب من الشاي أو القهوة من دون سكر)، والغداء (سمكة كبيرة مشوية، وطبق من سلطة الخضراوات) والعشاء (قطعة من الجبن قليل الدسم، مع التوست المصنوع من الحبوب الكاملة، والشاي أو القهوة من دون سكر).

• اليوم الثالث: الفطور (بيضة مسلوقة، وحبَّة من البرتقال، وكوب من الشاي أو القهوة من دون سكر)، والغداء ( لحم مشوي غير مُحدَّد الكمية، وحبَّة من البندورة أو الخيار)، والعشاء (كوب من الزبادي قليل الدسم، وقطعة من التوست).
• اليوم الرابع: الفطور (شريحة من الجبن قليل الدسم، مع التوست، والشاي أو القهوة من دون سكر)، والغداء (نوع من الفواكه)، والعشاء (كوب من الـزبادي قليل الدسم، مع التوست).
• اليوم الخامس: الفطور (سبع حبَّات من التمر، وكوب من القهوة أو الشاي من دون سكر)، والغداء ( الـدجاج المشوي منزوع الجلد غير مُحدَّد الكمية)، والعشاء (ثلاث بيضات مسلوقة، مع التوست).
• اليوم السادس: الفطور (يمكن اختيار أيّ وجبة فطور من تلك المدرجة أعلاه)، وكذا في شأن الغداء، والعشاء.
• اليوم السابع: الفطور (نصف رغيف من الخبز، مع قطعة من الجبن قليل الدسم، وكوب من عصير البرتقال)، والغداء (اللحم المشوي غير مُحدَّد الكمية، مع كوب من الزبادي منزوع الدسم)، والعشاء (يمكن اختيار أيّ وجبة فطور من تلك المدرجة أعلاه).

إشارة إلى أنَّه يمكن تناول ثمرة من التفَّاح بين الوجبات، عند الإحساس بالجوع، يوميًّا.





تابعونا على صفحتنا على الفيسبوك , وكالة زاد الاردن الاخبارية

التعليقات حالياً متوقفة من الموقع