أول وكالة اخبارية خاصة انطلقت في الأردن

تواصل بلا حدود

أخر الأخبار
محلل سياسي : السيناريو الاقرب في غزة .. استمرار حرب الاستنزاف اليهود الحريديم يتمسّكون بلاءاتهم الثلاث ويهدّدون بإسقاط حكومة نتنياهو الغذاء والدواء تطلق خدمة منصة بلا دور الامن العام للنشامى: صوتكم في صمتكم أكثر من 70% من المساكن بغزة غير صالحة للسكن إلزام بلدية الرصيفة بدفع اكثر من 15 مليون دينار لأحد المستثمرين وول ستريت جورنال: هدف القضاء على حماس بعيد المنال طلبة أردنيون يقاطعون مسابقة عالمية رفضا للتطبيع القسام: تفجير منزل في قوة صهيونية وإيقاعها بين قتيل وجريح "الأغرب والأكثر دهشة" .. اردنيون يسألون عن مدى إمكانية بيع رواتبهم التقاعدية الأردن يرحب بإصدار محكمة العدل تدابير جديدة بشأن غزة لليوم الخامس .. طوفان شعبي قرب سفارة الاحتلال نصرة لغزة الجيش السوداني يعلن السيطرة على جسر يربط أمبدة وأم درمان 2488طنا من الخضار وردت للسوق المركزي لامانة عمان اليوم الكويت تعلن تقديم مليوني دولار لأونروا فرنسا ستقدم 30 مليون يورو لأونروا هذا العام “لن أسمح بالتحقير مني كمسلم” .. روديجر يصدر بيانًا شرسًا للرد على اتهامه بالإرهاب العدل الدولية تصدر بالإجماع أمرا جديدا لإسرائيل الآلاف يؤدون صلاتي العشاء والتراويح في المسجد الأقصى. إلغاء جلسة لمجلس الحرب كانت ستناقش صفقة التبادل
الصفحة الرئيسية آدم و حواء بالفيديو: كيفية التخلص من خوف المواجهة في العمل

بالفيديو: كيفية التخلص من خوف المواجهة في العمل

بالفيديو: كيفية التخلص من خوف المواجهة في العمل

12-10-2018 09:30 PM

زاد الاردن الاخباري -


يشعر الكثير من الأشخاص بالضيق والحزن بعد كلّ موقف لم يتمكّنوا فيه من التعبير عن رأيهم بصراحة ، خاصّة في العمل الذي تستوجب العلاقات فيه إبداء الرأي بطريقة ذكيّة، بحزم وفي الوقت ذاته بلطافة، وهذا ما يعرف بالخوف من المواجهة والذي يؤثّر سلباً على الثقة بالنفس، لذا لا بدّ من التعبير عن الذات بوضوح وصراحة، ما قد يحدث تغييراً إيجابيّاً في فترة لاحقة،.
إليكِ هذه المجموعة من النصائح التي من شأنها أن تساعد الموظّف أو الموظّفة على التخلص من الخوف الذي يتملكها عند مواجهة الزملاء الآخرين في مكان العمل:
أفرغي مشاعركِ على ورقة

بعد كلّ موقف تتعرّضين فيه إلى الخوف من المواجهة وصعوبة في التعبير عن رأيكِ، دوّني المشاعر التي تنتابكِ على ورقة، ما قد يساعدكِ في تجنّب التعرّض للموقف ذاته مرّتين، وعلى جزء آخر من الورقة، دوّني النتائج الإيجابيّة التي قد تتمكّنين من تحقيقها في حال قرّرت التحدّث بصراحة. بهذه الطريقة ستتمكّنين من كسر الخوف بطريقة عقلانيّة.
كوني واقعيّة
قد يسيطر عليكِ التوتّر من جراء التفكير المستمرّ في مشكلة لم تتمكّني من حلّها بسبب خوفكِ من المواجهة، وقد يتحوّل هذا التوتّر إلى أرق يمنعكِ من النوم ليلاً، لتتفاجئي لاحقاً بأنّكِ قد ضخّمت الأمور بفرضيّات وحقائق زائفة. لذا اهدئي وحاولي أن تري الأمور بحجمها الطبيعيّ والواقعيّ كي تتمكني من المواجهة لاحقاً بطريقة ذكيّة وعقلانيّة.
ابدأي بمعالجة الأمور الثانويّة
قد يرتبط خوفكِ من المواجهة بزملاء محدّدين، وفي هذه الحالة، حاولي تحديد المشاكل بتخصيص وقت لكلّ منها على حدة. عالجي مسألة ثانويّة في بادئ الأمر، وستلحظين بأنّ ثقتكِ بنفسكِ قد ازدادت مع نجاحكِ بهذه المهمّة، ما سيمكّنك لاحقاً من مواجهة أمور أكبر وأهمّ.
والأهمّ من كلّ ما سبق، المحافظة على الهدوء وعلى نبرة صوت ثابتة، مع تجنّب الانفعالات المفرطة والغضب أمام الآخرين في مكان العمل. هكذا، ستحظين باحترام الآخرين وستتمكّنين لاحقاً من المواجهة عندما يلزم الأمر.

 

 






تابعونا على صفحتنا على الفيسبوك , وكالة زاد الاردن الاخبارية

التعليقات حالياً متوقفة من الموقع