أول وكالة اخبارية خاصة انطلقت في الأردن

تواصل بلا حدود

أخر الأخبار
الأعيان يصادق على تمديد اتفاقية تشغيل المطار الأونروا: الوقت يمضي بسرعة نحو المجاعة في غزة الفايز ينعى العين الأسبق طارق علاء الدين السجن لأردني عبأ فلتر السيارة بالمخدرات الساكت: اعتماد كبير على المنتجات الأردنية في رمضان من قبل المستهلكين المحكمة الدستورية ترفع للملك تقريرها السنوي للعام 2023 مجلس الأعيان يقر مشروع قانون العفو العام كما ورد من النواب الربط الكهربائي الأردني- العراقي سيدخل الخدمة السبت المقبل وفاة طفل بمستشفى كمال عدوان بسبب سوء التغذية غرف الصناعة تطالب بربط شمول الشيكات بالعفو العام بإسقاط الحق الشخصي التنمية: عقوبات لمخالفي جمع التبرعات 7.726 مليون اشتراك خلوي حتى نهاية ربع 2023 الرابع إسرائيل تغلق معبر الكرامة الحدودي مع الأردن بنك الإسكان يواصل دعمه لبرامج تكية أم علي بمشاركة واسعة من موظفيه في أنشطة شهر رمضان 32552 شهيدا و74980 مصابا من جراء العدوان الإسرائيلي على غزة مركز الفلك: الأربعاء 10 نيسان عيد الفطر الإفتاء الأردنية توضح حكم تناول أدوية سد الشهية في رمضان أهالي الاسرى الاسرائيليين يجتمعون مع نتنياهو اسعار الخضار والفواكهة في السوق المركزي اليوم. بوتين: لن نهاجم "الناتو" لكن سنسقط طائرات «إف-16» إذا تلقتها أوكرانيا
الصفحة الرئيسية آدم و حواء اللوز وجبة مثاليَّة ومفيد لصحة القلب والشرايين

اللوز وجبة مثاليَّة ومفيد لصحة القلب والشرايين

اللوز وجبة مثاليَّة ومفيد لصحة القلب والشرايين

18-09-2018 12:05 PM

زاد الاردن الاخباري -

كشفت 6 دراسات عرضت في مؤتمر الجمعيَّة الأميركيَّة للتغذية، الذي عقد أخيراً في سان دييغو، عن أهم المغذيات التي يحتويها اللوز من الدهون غير المشبعة الأحادية التي تفيد صحة القلب والشرايين، وفيتامين «إي»، الذي يحمي ضد الأشعة فوق البنفسجيَّة، ويقلل من مخاطر الإصابة بالزهايمر.


وقد عرضت الدكتورة كارول أونيل نتائج مثيرة لإحدى الدِّراسات، التي قدمت للمؤتمر، وأجريت على أكثر 24 ألف شخص أعمارهم أكثر من 19 عاماً، حيث أظهرت النتائج أنَّ تناول اللوز بانتظام يحسن الأداء النفسي مقارنة بمن لا يستهلكونه.
ووفقاً لـ«ديلي ميل»، فإنَّ اللوز مفيد للأشخاص المعرضين لخطر الإصابة بمرض السكري، كما أنَّه غني بالمعادن مثل المنغنيز، الذي يساعد على تشكيل عظام قويَّة، وتنظيم السكر في الدم، والمغنيسيوم الذي يعتبر حيوياً للعضلات ووظائف الأعصاب، ومراقبة مستويات السكر في الدم، وتنظيم ضغط الدم.
أما فوائد اللوز للجلد فتأتي من مركبات الفلافونويد التي تعمل كمضادات للأكسدة، إلى جانب دور فيتامين «إي» في تقليل آثار الشيخوخة على البشرة.


وأوصت الدِّراسات بتناول نحو 42 غراماً من اللوز يومياً، للحصول على أكبر قدر من فوائد اللوز، من دون التأثير على الوزن. وتحتوي هذه الكميَّة على 250 سعرة حراريَّة فقط، وقد تمت مقارنة تأثير استهلاكها مع تأثير تناول وجبة غنيَّة بالكربوهيدرات، واتضح أنَّ الأخيرة تزيد من نسبة الكوليسترول الضار في الجسم بنسبة 52%، بينما يحسن تناول اللوز من مستويات فيتامين «إي» والدهون الجيدة في الجسم إذا تم تناول هذه الكميَّة يومياً بانتظام.





تابعونا على صفحتنا على الفيسبوك , وكالة زاد الاردن الاخبارية

التعليقات حالياً متوقفة من الموقع