أول وكالة اخبارية خاصة انطلقت في الأردن

تواصل بلا حدود

أخر الأخبار
طقس العرب : اشتداد هطول الثلوج خلال الساعات القادمة 4 إصابات في حادث تصادم بين مركبتين في البادية الشمالية تعطيل دوام الوزارات والدّوائر الرسميّة والمؤسّسات والهيئات العامّة .. الخميس ماذا فعلت الاحوال الجوية بإحدى كازيات المناصير (فيديو) وزير الاشغال " فلاح العموش" يتفقد غرف العمليات في عجلون والجنيد شاهد بالصور .. ماذا فعل نشامى أمن الجسور مع أيتام فلسطينيين عمان بالفيديوهات : تجدد الثلوج الليلة وتكون كثيفة على فترات بمشيئة الله "المالية النيابية": لا صحة لبيع 1200 دونم من الاراضي الشاطئية في العقبة غموض يحوم حول اختفاء رسائل واتس آب! بالفيديو والصور .. مدير الامن العام في جولة تفقدية لنشامى الامن العام في الميدان الامن يحذر المواطنين من استخدام مركباتهم .. ويعلن عن الطرق المغلقة بسبب تراكم الثلوج الملك : مطرنا برحمة الله وبرزق الله وبفضل الله ( صورة ) النائب الخوالدة تنفي الحجز على أموالها وتورطها بقضية مطيع وفاة معتمر أردني وإصابة أربعة آخرين بحادث تدهور حافلة في السعودية أسماء - الإمارات تمنح علماء أردنيين تأشيرات إقامة طويلة الأمد الملك يتلقى اتصالا من العاهل المغربي بدء جولة محادثات بين الأطراف اليمنية في الأردن إصابة اثنين من عمال شركة الكهرباء بصعقة كهربائية في عجلون الامانة : 135 آلية مخصصة للتعامل مع الثلوج على 36 مسار انقطاع الكهرباء في مأدبا والامن يغلق طريق وادي عربة
الصفحة الرئيسية آدم و حواء خطوات بسيطة لتجنب الصداع في بداية رمضان

خطوات بسيطة لتجنب الصداع في بداية رمضان

خطوات بسيطة لتجنب الصداع في بداية رمضان

15-05-2018 11:06 AM

زاد الاردن الاخباري -

الصداع أحد أكبر المشاكل التي تواجه الصائمين في شهر رمضان المبارك، ويكون ذلك أشد في الأيام الأولى من الشهر الكريم، مع انقطاع الطعام والشراب بشكل كامل في مدة تتجاوز 15 ساعة.وقد أشارت دراسات سابقة أن الصداع في أوائل شهر رمضام يعود إلى انسحاب الكافيين من الدم، ونقص السكر من الجسم، وقلة المياه التي قد تسبب الجفاف للجسم، لكن في الخطوات التالية نرصد أهم الطرق التي تجنبك الصداع في شهر رمضان:

1- تقليل المنبهات:
يعود السبب الأول للصداع في انسحاب الكافيين، ولذلك يمكن التقليل من المشروبات التي تحتوي عليه مثل الشاي والقهوة، وهي من العوامل الأساسية لتجنب الصداع خلال اليوم، وذلك تدريجياًحتى حلول شهر رمضان.

2- شرب المياه بكثرة:
إن شرب كمية كافية من المياه خلال وجبة السحور هو الحل المثالي للتخلص من الصداع الذي يكون سببه في بعض الأوقات الجفاف، فالماء مادة ضروية لحدوث التفاعلات الكيميائية داخل الجسم.

3- تقليل كميات الطعام:
إن تعويد الجسد على عدد من السعرات الحرارية العالية قبل شهر رمضان يمكن أن يسبب لك الصداع خلال شهر رمضان، بسبب انقطاع هذا العدد بطريقة فجائية، ولذلك يجب تقليل الطعام قبل أسبوع من الشهر الكريم.





تابعونا على صفحتنا على الفيسبوك , وكالة زاد الاردن الاخبارية

التعليقات حالياً متوقفة من الموقع