أول وكالة اخبارية خاصة انطلقت في الأردن

تواصل بلا حدود

أخر الأخبار
"التنمية" توضح حقيقة فيديو الاساءة لفتاة استنجدت بالملك لانقاذها "الأمن" يطلق نموذجاً الكترونياً لطلبات زيارة نزلاء مراكز الاصلاح والتأهيل الرئيس اللبناني السابق يدعو مواطنيه لـ"ثقافة الحشيشة" خليل عطية: أعجبني رد المعشر وزير المالية: أثر إيجابي سيلمسه المواطنون اعتباراً من اليوم الحكومة تتحضر لمرحلة ما بعد التعليق على الضريبة السلطة الفلسطينية تلوح بالتوجه إلى الأردن تجارياً منع سفر 6 لاعبين من نادي الجزيرة لمقابلة القوة الجوية العراقي في كربلاء .. تفاصيل عاجل .. الطفيلة: اصابة سبعيني بعيار ناري وتكسير مركبته برغم موقف محرج .. "الرئيس الزاهد": أموت من العار ولا أفعلها إجهاض عمل جهاز تشريح رقمي يثير تساؤلات علمية وأخلاقية بالأردن الخدمة المدنية تدعو معلمين ومعلمات للامتحان التنافسي (أسماء) وثائق - بدء تطبيق تخفيض وإعفاء سلع من ضريبة المبيعات اعتبارا من اليوم مستوطنون يدعون لاقتحامات واسعة للأقصى الأحد اغلاق مخبز واتلاف 7 اطنان من المواد الغذائية بالعقبة ’الضريبة‘: لا يوجد أي نص يلزم المواطنين بتقديم إقرار ضريبة الدخل في المشروع الجديد طهبوب : تمرير قانون الضريبة بهذا الشكل انتحار سياسي للنواب 4 اصابات اثر حادث تصادم في ضاحية الأقصى .. صور بالصور: وادي الوالة في الأردن .. الجمال والخطورة بعضها دول عربية .. ترمب يقترح بناء جدار لمنع وصول المهاجرين إلى أوروبا
الصفحة الرئيسية آدم و حواء أطعمة تمنحك الرشاقة والحيوية مع اقتراب الربيع

أطعمة تمنحك الرشاقة والحيوية مع اقتراب الربيع

أطعمة تمنحك الرشاقة والحيوية مع اقتراب الربيع

12-03-2018 10:27 AM

زاد الاردن الاخباري -

يحتاج الحفاظ على الوزن والصحة إلى اتباع عادات غذائية صحية، وتناول أطعمة مفيدة مع الابتعاد عن الأطعمة الضارة، مثل: الإكثار من الدهون والسكريات، والأطعمة المصنعة والوجبات الجاهزة.

وهناك مجموعة من الأطعمة التي تحتوي على الكثير من الفيتامينات والمعادن، ولا تحتوي على الدهون أو السكريات أو النشويات التي قد تضر عند تناولها بكثرة، والتي يجب أن تحرص على تناولها مع اقتراب فصل الربيع للحفاظ على صحتك ورشاقتك، أهمها:

الأناناس

تحتوي على فيتامين C وفيتامين B6، والعديد من المعادن مثل المنجنيز والنحاس والألياف أيضا، لذلك فهي الأفضل صيفا وشتاءً.

الفراولة

تحتوي هذه الفاكهة على المنجنيز، وفيتامين C، وحمض الفوليك والألياف واليود؛ لذلك فهي من أفضل الفواكه التي يجب تناولها مرة واحدة على الأقل في الأسبوع.

دقيق الشوفان

من أكثر الأطعمة الصحية والمناسبة للكبار والصغار، فهو يحتوي على المنجنيز والسيلينيوم والفسفور والألياف والمغنيسيوم.

بذور الكتان

يمكن إضافة بذور الكتان للكثير من أكلاتك، لأنها تحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن، مثل الأوميجا 3 الدهنية، المنجنيز، فيتامين B1، والألياف والمغنيسيوم.

اللفت

يعد من أفضل الخضراوات، لأنه يحتوي على فيتامين A، K وC المنجنيز والألياف، كما أنه مفيد للتسريع من عملية حرق الجسم للسعرات الحرارية.

الجزر

يحتوي على البوتاسيوم، وفيتامين A، C وK، والألياف، لذا ينبغي الحرص على تناول ثمرة كل يوم صباحا، كما يمكنك شرب عصير الجزر في الصباح الباكر، للاستمتاع بكل ما يحتويه من فوائد صحية.





تابعونا على صفحتنا على الفيسبوك , وكالة زاد الاردن الاخبارية

التعليقات حالياً متوقفة من الموقع