أول وكالة اخبارية خاصة انطلقت في الأردن

تواصل بلا حدود

أخر الأخبار
زلزال الإسكندرية .. هزة ارتدادية من اليونان تفزع سكان عروس البحر المتوسط. الأسهم العالمية تسجل أفضل أداء لربع سنوي أول في 5 أعوام. منح ولاية ماريلاند 60 مليون دولار لإعادة بناء جسر بالتيمور المنهار الجيش الأمريكي يدمر 4 طائرات مسيّرة يمنية. الاقتصاد الرقمي تحجب 24 تطبيق نقل ذكي غير مرخص في الأردن انفجارات عنيفة في مواقع البنية التحتية بأنحاء أوكرانيا المقاومة شنت 70 هجوما على الاحتلال في مجمع الشفاء مسؤولة أممية تبحث مع مسؤولين اسرائيليين توسيع المساعدات الإنسانية إلى غزة تطورات حالة عدم الاستقرار الجوي والأمطار القادمة للمملكة اليوم الأغوار .. الركود يخيم على الأسواق و 50 % تراجع الحركة الشرائية اليابان تعتزم استئناف تمويلها لأونروا قريبا روسيا : أدلة على صلة مهاجمين مجمع تجاري يموسكو ومجموعات أوكرانية 4.3 مليار دينار حصيلة المدفوعات الرقمية في شهرين. الأردن ثاني أكثر دولة عربية يستفيد اللاجئون فيها. ساعر: إذا لم نغير الاتجاه فإننا في طريقنا لخسارة الحرب محتجون يقاطعون بايدن: يداك ملطختان بالدماء (فيديو). قبل هجوم موسكو .. واشنطن تتحدث عن "التحذير المكتوب". 33 قتيلا في غارات إسرائيلية على حلب. إطلاق صواريخ باتجاه ثكنة إسرائيلية جنوبي لبنان. 45% من الإسرائيليين يرون غانتس الأنسب لرئاسة الحكومة.
الصفحة الرئيسية آدم و حواء رجيم ينقذك من السمنة في شهر رمضان

رجيم ينقذك من السمنة في شهر رمضان

رجيم ينقذك من السمنة في شهر رمضان

21-05-2017 11:39 AM

زاد الاردن الاخباري -

التحضير الجيَد للشهر الفضيل يساعد على تهييء جسمك لإستقبال أيام الشهر المبارك دون أية مشكلة. البدء باتباع رجيم تحضيري للشهر المبارك منذ اليوم يقلل من شعورك بالتعب خلال أولى أيام الصوم ويجنبك الشعور بآلام الرأس خلال هذه الأيام ويمنحك القوة والنشاط للشهر الفضيل.

يجب خلال هذا الرجيم تغيير مواقيت الطعام خلال اليوم واختيار أنواع من الأطعمة عالية بالفيتامينات والمعادن لتعطيك المواد الغذائية التي تحتاجينها قبل بدء شهر رمضان الفضيل حسب موقع أنا زهرة.

واليك فيما يلي رجيم يساعدك على التحضير للشهر الفضيل:

الفطور عند الساعة الثانية عشرة ظهراً: كوب من عصير السموذي الذي يحتوي على حليب اللوز مع كوب من التوتيات وحفنة من المكسرات وملعقة صغيرة من العسل.

الغداء عند الساعة الخامسة بعد الظهر: صحن من السلطة + قطعة من اللحم او الدجاج او السمك + حبة من البطاطا المشوية او كوب من الأرز او كوب من الباستا

وجبة خفيفة عند الساعة السابعة مساءً: كوب من الحليب مع القهوة وحبتين من البسكويت (تأخير موعد القهوة تدريجياً يساعد على التقليل من آلام رأسك في بداية الشهر الفضيل).

العشاء عند الساعة التاسعة مساءً: قطعتين من التوست الأسمر مع حبتين من البيض المسلوق او علبة من التونا مع كوب من الخضار + حبة من الفواكه





تابعونا على صفحتنا على الفيسبوك , وكالة زاد الاردن الاخبارية

التعليقات حالياً متوقفة من الموقع