أول وكالة اخبارية خاصة انطلقت في الأردن

تواصل بلا حدود

أخر الأخبار
أمير قطر: صمدنا بوجه الحصار ونرفض التدخل بشؤوننا اعتقال 4 أردنيين في "ايلات" فتح باب القبول المباشر في 5 كليات لـ"البلقاء التطبيقية" ترشيح 500 طالب للاستفادة من المنح الخارجية إصابة رجلي أمن بحادث في معان - صور الملك يلتقي رئيسي وزراء الباكستان وإيطاليا اعتبارات أمنية وراء دعم اسرائيل لإقامة دولة كردية مستقلة إيران تندد بـ"خطاب الكراهية والجهل" الذي ألقاه ترامب "الخارجية" : نتابع اوضاع الاردنيين في المكسيك عباس رفض الكونفدرالية مع الأردن الاردنية تغلق مقر اتحاد الطلبة لقاءات ملكية على هامش اجتماعات "الامم المتحدة" - صور الوحدات بطلا لدرع الإتحاد الأردني - صور إصابة رجل أمن أثناء عملية ضبط مطلوب "خطير" في عمان الزعتري : وفاة طفلة سورية سقطت بحفرة للمياه العادمة امين عام الامم المتحدة يحذر من حرب نووية إسرائيل تعترض طائرة بدون طيار ايرانية أطلقها حزب الله رد 3 طعون انتخابية ثلثا الفلسطينيين يريدون استقالة الرئيس عباس الملك يترأس وفد الأردن باجتماعات الجمعية العامة للأمم المتحدة
الصفحة الرئيسية آدم و حواء رجيم الأرز .. لتخسروا 9 كيلوغرامات في 3 أسابيع...

رجيم الأرز... لتخسروا 9 كيلوغرامات في 3 أسابيع فقط

رجيم الأرز .. لتخسروا 9 كيلوغرامات في 3 أسابيع فقط

21-04-2017 11:05 AM

زاد الاردن الاخباري -

إذا أردت أن تخسري عدداً كبيراً من الكيلوغرامات خلال وقت قصير، ليس عليك سوى أن تتبعي رجيم الأرز لمدة 3 أسابيع.

الفطور

تناولي يومياً كوباً من الأرز المطهو مع الماء من دون ملح، مع القليل من عصير الليمون وزيت الزيتون.

وجبة خفيفة: حصة من الفاكهة الطازجة.

الغداء

الأسبوع الأول: كوب من الأرز، كوب من الفاصولياء والحمص والعدس المسلوقة مع البهارات والقليل من الملح، قطعة من الخبز الكامل.

الأسبوع الثاني: كوب من الأرز مع قطعة من الخبز الكامل.

العشاء

الأسبوع الأول: كوب من الأرز، 150 غ من اللحم الخالي من الدسم ومن الملح، قطعة صغيرة من الخبز الكامل.

الأسبوع الثاني: كوب من الأرز، قطعة صغيرة من الخبز الكامل.

الأسبوع الثالث: اتبعي برنامج الأسبوع الأول وأضيفي وجبة خفيفة تحتوي على أحد منتجات الحليب بين الغداء والعشاء.





تابعونا على صفحتنا على الفيسبوك , وكالة زاد الاردن الاخبارية

التعليقات حالياً متوقفة من الموقع