أول وكالة اخبارية خاصة انطلقت في الأردن

تواصل بلا حدود

أخر الأخبار
التنمية تضبط متسوّل بحوزته 6288 دينار 10 شهداء بقصف إسرائيلي بمحيط مجمع الشفاء 8 شهداء بينهم 5 أطفال بقصف إسرائيلي شرق مدينة غزة عائلات المحتجزين من الجنسيتين الأميركية والإسرائيلية ينتقدون نتنياهو نتنياهو: الولايات المتحدة لا تمارس ضغوطا كافية على قطر الأردن ينفذ 8 إنزالات جوية على شمالي غزة بمشاركة 6 دول ارتفاع إجمالي الدين العام في الأردن إلى 41.18 مليار دينار حتى نهاية العام الماضي "طقس العرب" يحذر من موجات غبارية في مناطق بالأردن السبت غالانت يتلقى عبارات قاسية تجاه إسرائيل 125 ألف يؤدون صلاة الجمعة الثالثة من رمضان في المسجد الأقصى مسيرات تضامنية بمحافظات عدة عقب صلاة الجمعة إسنادا لغزة تعرض أربعينية لإصابة بليغة بعد أن أسقط عليها شقيق زوجها أسطوانة غاز من الطابق الثاني في إربد بايدن: دول عربية مستعدة للاعتراف بإسرائيل ضمن اتفاق مستقبلي البرلمان العربي والاتحاد البرلماني الدولي يبحثان التعاون المشترك 15 شهيدا وعشرات الجرحى جراء قصف الاحتلال نادي الشجاعية بغزة دول منظمة الصحة تفشل في التوصل إلى اتفاق على سبل مواجهة الجوائح مسؤول تركي: أردوغان سيلتقي بايدن في البيت الأبيض في 9 أيار الدفاع المدني يتعامل 1270 حالة إسعافية مختلفة خلال 24 ساعة يديعوت أحرونوت: واشنطن فقدت الثقة في قدرة نتنياهو حزب الله يستهدف ثكنة زبدين الإسرائيلية
الصفحة الرئيسية علوم و تكنولوجيا اعراض نقص الفيتامينات في الجسم

اعراض نقص الفيتامينات في الجسم

اعراض نقص الفيتامينات في الجسم

22-10-2015 10:52 AM

زاد الاردن الاخباري -

يتعرض الانسان في اغلب الاحيان الى التعب والانحطاط في جسمه ، ويمكن لوضعه الصحي ان يبدأ بالتدهور ايضاً، دون معرفة الاسباب وراء ذلك.

في حين اكد الاطباء ان السبب يعود الى الاطعمة التي لاتحتوي على الفيتامينات ولذلك ينصح اطباء التغذية في العالم بتناول الاطعمة التي تحتوي على اكبر قدر من الفيتامينات.

ورشح الاطباء مجموعة من الاطعمة التي تحتوي الفيتامينات ومنها.

1- فيتامين ج – Vitamin C الموجود في الفاكهة الحمضية والحمراء يساعد على الوقاية من الالتهابات٬ ينشط جهاز المناعة ويمنح النشاط. عند نقصه عن المستوى الطبيعي، يكون الشخص معرّضاً للاصابة اكثر بالامراض ويشعر بالتعب والارهاق بشكل مستمر.

2- فيتامين د – Vitamin D الذي يتوافر في السمك٬ البيض والزبدة ويسبب النقص فيه عدة مشاكل كالشعور بالالام في انحاء الجسم٬ الضعف في العضلات٬ آلام في الفم والحنجرة والشعور بالتعب الدائم حتى بعد الاستيقاظ.

3- فيتامين أ – Vitamin A لن تتصوّروا مخاطر نقص الفيتامين أ على الجسم، فإذا كان ذلك عند الطفل يمكن ان يسبب له العمى، كما يقلل من قدرة الجسم على مكافحة الالتهابات ما يؤدي الى الاصابة بالمزيد من الامراض. فيما يمكن تأمين الفيتامين أ للجسم من خلال الحليب، الجبنة وكبد الدجاج كأفضل مصادر.

4- فيتامين ب – Vitamin B هناك عدة فئات من الفيتامين ب، ولكلّ فئة تأثير معين على الجسم. فإذا نقص فيتامين ب١، يمكن ملاحظة اعراض مثل الامساك، فقدان الشهية، الشعور بالضيق وعدم التركيز. اما نقص فيتامين ب٢ فيؤدي الى اضطرابات في الجهاز الهضمي، فقدان الشهية والتهابات اللثة. فيما يؤدي نقص فيتامين ب٣ الى اسهال والتهابات جلدية وصولاً الى خلل في الاعصاب.

لذلك لا يجب ان تتساهلوا مع اي عارض تشعرون به، بل من المهم ان تستشيروا طبيبكم لأنّه سيساعدكم على تشخيص الحالة المرضية، وفي حال كان هناك نقص في الفيتامين اما يساعدكم من الناحية الغذائية او بوصف مكملات يحتاجها جسمكم.





تابعونا على صفحتنا على الفيسبوك , وكالة زاد الاردن الاخبارية

التعليقات حالياً متوقفة من الموقع